1、抱膝：Tuck Position
低头双手抱膝，两膝尽量靠近胸部，成低头抱膝团身姿势，身体要尽量放松。
2、屈体：Pike position
屈体的动作类似体测里边的体前屈，双腿伸直，上身前俯去贴腿。
每一跳水动作都分为下列四个阶段组成一个完整动作：助跑、起跳、空中动作（直体、屈体、抱膝的翻腾和转体）、入水，入水时水花溅起越少越好。
扩展资料：
抱膝和屈体都是跳水的空中姿势，除此之外，还有直体（Straight position）和自由式（Free position）。
为了展示更高的技巧能力，运动员常会在空中动作里加入转体（Twist）和翻腾（Somersault）。至于翻多少个跟头，转多少角度，都要标注。比如向前翻腾三周半（Forward 3 1/2 Somersaults）和转体半周（Half Twist）。
跳水动作姿势表示方法：直体，用“A”表示；屈体，用“B”表示；抱膝，用“C”表示；翻腾兼转体的任意姿势，用“D”表示。
参考资料来源：百度百科-跳台跳水
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-05-12
1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。
2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。
3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。
4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。
5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。
6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。
7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。
8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。
http://sports.people.com.cn/GB/22155/46623/47155/3336094.html
跳水运动裁判员评分标准
裁判员按以下标准评分：
失败 0分
不好 0．5～2分
普通 2．5—4·5分
较好 5～6分
很好 6．5～8分
最好 8～10分
在比赛中，裁判员根据运动员的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度；空中姿势优美，翻腾、转体快速；人水时身体与水面垂直，水花越小越好。
5名裁判员评分：5名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（总和）X 2.0（难度）=30（实得分）。（注：括号里的数字是删去的无效分。下同）
7名裁判员的评分：方法与5名裁判员评分方法相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。例如7名裁判员的评分分别是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（总和）x2．0（难度）=50＋5x3=30（实得分）。
比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。本回答被网友采纳
2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。
3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。
4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。
5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。
6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。
7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。
8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。
http://sports.people.com.cn/GB/22155/46623/47155/3336094.html
跳水运动裁判员评分标准
裁判员按以下标准评分：
失败 0分
不好 0．5～2分
普通 2．5—4·5分
较好 5～6分
很好 6．5～8分
最好 8～10分
在比赛中，裁判员根据运动员的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度；空中姿势优美，翻腾、转体快速；人水时身体与水面垂直，水花越小越好。
5名裁判员评分：5名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（总和）X 2.0（难度）=30（实得分）。（注：括号里的数字是删去的无效分。下同）
7名裁判员的评分：方法与5名裁判员评分方法相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。例如7名裁判员的评分分别是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（总和）x2．0（难度）=50＋5x3=30（实得分）。
比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-05-12
405b——向内翻腾2周半（屈体）
5253b——向后翻腾2周半转体1周半（屈体）
跳水动作代码具体解析
跳水动作号码：
1. 所有跳水动作均由三位或四位数字和一个字母表示；第1、2、3、4、6组均用3位数编号。
2. 根据起跳的方向和动作结构，86种不同类别的跳水动作被划分为6个组别。第一个数字表示动作的组别：1、面对池向前跳水；2、面对板（台）向后跳水；3、面对池反身跳水；4、面对板（台）向内跳水；5、转体跳水；6、臂立跳水（此组只用于跳台跳水）。
3. 第二个数字表示方向。在向前、向后、反身、向内跳水各组中，如第二个数字是“1”，则表示有飞身动作。如无飞身动作，则第二个数字是“0”；臂立动作第2位数仍代表方向，
如：代号 “107C”，其中“1”表示第1组动作，“7”表示翻腾周数，“C”表示翻腾的姿式，“107C”就是向前翻腾三周半（抱膝）。凡翻腾一周以上兼转体动作均用“D”表示。
4. 第三个数字表示要完成的翻腾半周数：1=半周，3=一周半，依次类推；
5. 代号为4位数时，第1个号码一定是“5”，表示第5组，动作为转体。
6. 在转体跳水中(即以“5”开头的跳水动作)，第二个数字表示起跳的组别或方向， 如2所述；
如：“5231”表示第5组动作，向后跳水，翻腾一周半转体半身。在代号为“5”的转体跳水中，除了直体姿式的用代号“A”表示外，其他不论是屈体或抱膝，一律用代号“D”表示。
7. 在转体和臂立跳水中，第四个数字表示转体的周数；
8. 在数字后面的字母表示跳水动作完成的姿势：A=直体，B=屈
5253b——向后翻腾2周半转体1周半（屈体）
跳水动作代码具体解析
跳水动作号码：
1. 所有跳水动作均由三位或四位数字和一个字母表示；第1、2、3、4、6组均用3位数编号。
2. 根据起跳的方向和动作结构，86种不同类别的跳水动作被划分为6个组别。第一个数字表示动作的组别：1、面对池向前跳水；2、面对板（台）向后跳水；3、面对池反身跳水；4、面对板（台）向内跳水；5、转体跳水；6、臂立跳水（此组只用于跳台跳水）。
3. 第二个数字表示方向。在向前、向后、反身、向内跳水各组中，如第二个数字是“1”，则表示有飞身动作。如无飞身动作，则第二个数字是“0”；臂立动作第2位数仍代表方向，
如：代号 “107C”，其中“1”表示第1组动作，“7”表示翻腾周数，“C”表示翻腾的姿式，“107C”就是向前翻腾三周半（抱膝）。凡翻腾一周以上兼转体动作均用“D”表示。
4. 第三个数字表示要完成的翻腾半周数：1=半周，3=一周半，依次类推；
5. 代号为4位数时，第1个号码一定是“5”，表示第5组，动作为转体。
6. 在转体跳水中(即以“5”开头的跳水动作)，第二个数字表示起跳的组别或方向， 如2所述；
如：“5231”表示第5组动作，向后跳水，翻腾一周半转体半身。在代号为“5”的转体跳水中，除了直体姿式的用代号“A”表示外，其他不论是屈体或抱膝，一律用代号“D”表示。
7. 在转体和臂立跳水中，第四个数字表示转体的周数；
8. 在数字后面的字母表示跳水动作完成的姿势：A=直体，B=屈
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