第1个回答 2013-05-09
本人也19岁。我认为，强身健体不仅是在身体，更要注重精神。首先于身体上，每天俯卧撑，和仰卧起坐，有时间也去打打篮球。数量根据自己身体状况而定，但是一定要完成。在心理上，努力学习，拓宽自己知识层面。做一个文武双全的人。
第2个回答 2013-05-11
作为一个男人谁都希望有一个强健的体魄，但这些都是需要付出汗水的，我现在每天100个伏卧撑，当然是分开做，不可能一次做那么多！坚持一段时间后你就有两块胸肌了，做完这个我还做“腹肌撕裂者”，这是一套练腹肌的运动，这个坚持两个月向块腹肌没问题，我现在光着膀子身边的朋友都要上来拍两下说好结实的身体，走在大街上我都喜欢穿背心呢！还有营养的早餐！加油
第3个回答 2013-05-11
要有信念。计划，更要坚持。。。
第4个回答 2013-05-09
每天跑步30分，营养早餐。然后把你初中体育课的内容复习一遍。ok