我从小体弱多病~(15岁以前)现在20了~ 这5年天天坚持练哑铃 游泳~不敢说多刻苦~ 反正断过 一直在练这5年, 现在胳膊还粗度还行,手腕还上中学那么细 跟胳膊比例差的多,肚子都练出来6块腹肉了我现在不使劲胳膊上全是筋.就是手腕太细了~ 请问谁有高招!