做一些"全身闪架的体力劳动"只是让其他活动占用了你的思考时间，没有根本的解除你社交恐惧焦的根本原因吧？不如探索下性格的成因及思考下，为什么要社交，或者用什么样的状态社交？
如果只是孤独离群，不想说话，不仅不是自闭症，也许你还是位智者或某方面能力超群的人～
乔布斯和比尔盖茨，你如果看过他们的传记就知道，他们并不是那么擅长人际交往，但一位感受能力出众，才有了风靡的苹果手机，一位头脑聪明，对技术追求深度，才有了微软独占鳌头几十年～
其实你如果了解九型人格就会知道，人有九种型格，每种型格有三种副型：自保型、一对一，社交型，可以看出三分之二的人都是不擅交际的，很多人不过是在这三分之二的人里面呀。。。其实人出生来，只要不是智障，表达能力都差不多。。。有所区别的，都是性格不同或内在一些干扰。再说一对一，就是跟一个人在一起最享受，经常聊得很畅快，这类人分别心比较大罢了。要找气味相投之人。。
有没有留意，你跟哪类的人互动比较“对味”，是不是因为喜欢，所以沟通就好，是否还跟一些人沟通经常“牛头不对马嘴”呢？。。。三个能量中心的人沟通就常常会“牛头不对马嘴”。。。。
九型三个能量中心：感觉中心、听觉中心、直觉中心。感觉中心情绪表达能力强，说话较直接，听觉中心表达慢但逻辑思维强，直觉中心的人对事物及环境的感受能力、适应能力强。内在干扰包括：主动、自信、激情等。。。
内在的干扰与我们的性格成长及生长环境有关，还与我们的社会和家庭教育相关，现在社会有很多这种情况。所以不要太在意，越在意越将这种情绪状态放大。。。。可以进行一些专业的训练探索。
深圳 平衡智 慧管理 学院《阳光心态训练营》及《情景式九型人格》通过一系列专业的训练，可以支持你发现自我、突破自我、实践自我，九型人格还可以让你了解到自己是什么样的性格，有什么样的优势，如何去发挥自己的优势！而不是拿自己的短处和别人的长处比。比如有些五号，特别是自保型的五号，表现就是不太合群的，但逻辑思维超强，在很多关键的时刻对问题的分析往往非常独到，能一鸣惊人，而如果只要他表现外向，他对自己性格不太了解时做到合群，不是他不愿意而是会遇到很多困难的，因为五号很喜欢由事件出发，和很多由情感出发的人在一起就会“格格不入”，并且五号很多时候自觉聪明担心别人不能理解，或不想鸡同鸭讲，不想说太肤浅的话题。。。。所以，当你只是强迫自己行为改变时，往往忽视了你内在的优势及感受。。。。
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