六年级求减肥密招

如题所述

最有效的减肥方法莫过于大量运动+适量的节食了。其他什么吃药、精油瘦身、完全节食都是不可取的。本人一个月从130斤瘦到了118斤,给你讲讲我的方法吧:

前一个星期:早上只吃一个鸡蛋(减肥归减肥,但是也不能打破营养的需要),休息半小时后去健身房或者小区的花园慢跑+快走,2小时左右(这个时间的长短要根据个人的体质)。中午只吃一些水煮的青菜(不能碰米饭、面食、肉类、油辣的),午饭后可以进行平时的工作,该干嘛就干嘛。晚饭不吃,喝一杯咖啡,休息半小时,同样慢跑一小时左右(或者出门逛逛街、散散步都可以)

第二、三个星期:早上同样只吃一个鸡蛋,休息半小时后去健身房或者小区的花园慢跑+快走,2小时左右。午饭可以吃一些清蒸的鱼肉(只能是鱼肉,其他肉类不行)、水煮蔬菜,同样不能碰米饭、面食、肉类、油辣的,午饭后可以进行平时的工作,该干嘛就干嘛。晚饭还是一杯咖啡,然后可以扭呼啦圈、散散步。

最后一个星期:早上还是鸡蛋一个,休息半小时后照常跑步2小时。午饭可以吃点绿豆汤、红豆汤、稀饭也可以,但量不要太多,清蒸的鱼肉、清炒的的蔬菜都可以吃少许。晚饭可以多吃个苹果,然后还是要散散步。

这样一个月下来,绝对可以瘦10斤。
晚饭一定不能多吃,这是很关键的。也要坚持,不要嘴馋。
自己的减肥经验,希望对楼主有帮助。1 按时吃

2 少吃甜

3 少吃油
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-04-25
故事是这样的
以前在各大学校里都流传着这么一个恐怖故事
说是A校有不干净的东西 每当十五的时候 学校门口的鲁迅像的眼睛就会动
所有教学楼都会停电
楼梯会从原来的13阶变成14阶
实验室的水龙头放出来的水会变成红色
还有1楼尽头的那个厕所只要有人进去了就再也出不来了
于是 一群不信邪的孩子们约好15那天去探险
晚上12点 他们准时来到了那所学校的门口
鲁迅像的眼睛望着左边 他们记下了 生怕出来的时候记不得有没有动过
他们来到了教室 打开开关 咦 不是亮着的么?
“骗人。”一个男孩发出抱怨
“再看看吧。”
来到了楼梯口 “1 2 3...13没错阿 是13阶阿?”
孩子们有点怀疑传说的真实性了
于是他们又来到了实验室 水龙头打开了 白花花的水流了出来
“真没劲阿 我们白来了!”
刚开始的刺激感都消去了一半。
最后 他们来到了那个厕所
女孩子虽然口上说不相信 可是还是不敢进去
于是让刚刚很拽地说不怕的小C进去
看了表 1点整
2分钟后 男生出来了
“切 都是骗人的”
孩子们不欢而散。
出门时 一个看门人发现了他们 喝斥他们怎么可以那么晚还在学校逗留。孩子们撒腿就跑
小B特地注意了一下门口的石像 没错 眼睛还是朝左看得
“骗人的”他嘀咕了一声
“喂 小B么?小C昨天晚上和你们一起出去玩 怎么还没回来?”第二天早上 小C的妈妈打电话过来询问。
小C也没有去学校上课
孩子们隐约感到不对了
于是 他们将晚上的探险之事告诉了老师和家长
大家在大人的陪同下回到了那个学校。
“什么? 我们的鲁迅像的眼睛一直是朝右看的阿。”校长听了孩子们的叙述 不可思议的说。
“可是我们昨天来的时候是朝左看的阿”
出门一看 果然 是朝右看得...
“可是昨天的确有电阿”
“昨天我们这里全区停电...你们怎么开得灯?”
“还有楼梯!”孩子们迅速跑到楼梯口
“1 2 3...12?”
“我们的楼梯一直是12阶的。”
“不可能!!!”
“还有实验室”一个孩子提醒道
“对 实验室”
一行人来到实验室 就在昨天他们开过的那个水龙头下 有一摊暗红色的痕迹。
“是血迹。”
“那...小C昨天还去过那个厕所...”大家都感到了一阵莫名的恐惧
“走 我们去看看”校长也意识到了事情的严重性
...
推开门...
小C的尸体赫然出现在大家的眼前
因为惊恐而睁大的双眼
被割断的喉管血淋淋的
内脏散落在已经干掉的水池里...
“阿...”小C的妈妈当场昏了过去
几个老师马上冲出去呕吐...
小B也被吓得目瞪口呆
在他晕过去的前一秒钟
他瞥见小C的手表
指针停在了1点...
就是小C进去的那个时候...
顺便说一下 他们去探险的那天晚上 并没有门卫...
将此贴转向5个以上的论坛不会魔鬼缠身且能实现一个愿望 。
不回帖者晚上凌晨过后往往......
对不起,我很不情愿,但是......请各位原谅
第2个回答  2013-04-25
我也是六年级的小学生,体重49公斤,减肥中。。。
多跑步和跳绳,体育课时多出汗,跳绳要每天坚持。
广播体操也很有用哦。。。
大家一起加油吧!
第3个回答  2013-04-26
小姑娘,六年级你还没完全发育呢!!减肥会影响你生理系统,会不长个噢~~建议你这个年纪 可以尝试跳绳,每天跳30分钟!不许中途休息噢!又长个又减肥!还健康!!
第4个回答  2013-04-25
长身体的时后减什么肥,大了就不会肥了
第5个回答  2013-04-25
控制好一日三餐的饭量,多运动,但不要过度运动
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