首先我们排除牙刷的问题，建议你去医院检查一下看自己是否有牙周炎。如果没有牙周炎，那就是缺乏维生素C。一般严重缺乏维生素就会导致牙龈出血。从中医的角度讲，属于胃火盛的人也会出现牙龈出血。建议你可以买点维生素C吃，或者抗坏血酸，如果不愿意吃药，直接多吃一些富含维生素C的水果蔬菜也可以，如西红柿、橘子、柚子、广柑等。还有经常吃一些绿豆芽、芹菜，清一清肠胃火。另外，要注意少吃或者不吃辛辣的食物，坚持每日刷牙，饭后漱口。
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牙龈出血是牙腿炎引起的，也是牙周病的首发症状。牙龈炎是一种常见的口腔疾病，病因较复杂，治疗上也不简单，不是吃几天药或作一次超声洁牙即能奏效的。
牙龈炎也是一种菌斑病。菌斑不易被清除，钙化后形成牙石，是引起牙龈炎、牙周炎的主要原因。口腔内细菌种类很多，而且数量惊人，其繁殖能力很强。例如；链球菌在30分钟内就可繁殖一代，用抗茵剂漱口可以减少细菌75％，但在1小时内细菌数量文可逐渐增至原来水平，即使细菌减少99．9％，在5个小时后也可恢复到原有水平。因此，治疗的要点是如何调整菌群间的平衡关系，而不是彻底地消灭所有的病菌。所以要加强锻炼，增强体质，增加免疫功能，注意口腔卫生，特别是正确的刷牙方式。有些人不了解牙龈出血与口腔卫生的关系，一旦发现牙龈出血，便立即停止刷牙，这样会使牙龈出血加重；也有人认为凡是牙龈出血都是维生素缺乏而引起的，故盲目服用大量维生素，却不注意口腔卫生。据研究发现青少年在监督下刷牙与对照组比较，前者牙龈炎患病率降低50％。
出血情况严重者一定要请专科医师诊治。超声洁牙是最基本治疗方法，可以去除附着在牙跟上下的结石，但一次超声洁治并不一定能把牙石去除干净，即使去除干净，以后还会再附着，所以有条件者要每半年超声洁牙一次。
灭滴灵治疗确实有使菌斑减少、龈炎减轻的作用，但不是服用一两天即可见效的，最好连续服用2周。还有一种药叫替硝唑，每天只需服用2次，每次1片，疗效比甲硝唑(灭滴灵)高2—3倍，可以选用。此外，用合肥三安药业公司生产的百蕊牙周康药膏刷牙，对预防和治疗牙龈炎及牙周炎均有很好的作用。
另外，还可根据牙龈炎、牙周炎的轻重，采用手术疗法，如牙龈切除术等。
总之，牙龈出血是可治的。只要坚持自我口腔卫生护理，再加上专科医师系统治疗，就一定能取得满意的疗效。
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