哪些睡姿是最健康的？睡觉真的可以随心所欲吗？

Question

如题所述

Answer 1

不同的人有不同的睡姿，五花八门，姿态各异，大家都是随心所欲，怎么舒服怎么来。科学家指出，如果一个人长时期的保持左侧位睡姿的话，很容易引发突然性死亡。据研究表明仰卧位对身体最健康。

一、仰卧位睡姿

因为当我们仰卧而睡的时候，全身的肌肉和神经都在最舒适和最放松的状态，特别是对于经常背部和腰部疼痛的人来说这个睡姿是最好的；而且仰卧对我们的心脏有好重，不会增加心脏的负担；并且仰卧皮肤自然向外拉伸，不容易产生皱纹，也不容易有双下巴的出现，所以仰卧有美容的功效。但是仰卧对于容易打呼和呼吸道疾病的人群来说不太适宜。

二、俯卧位睡姿

有少部分人喜欢这个睡姿睡觉，喜欢采取俯卧位睡觉的人群觉得这个睡姿有安全感。这种睡姿的人对腰部有疾病的人有好处，比如腰肌劳损、腰椎不舒服等等；而且这种睡姿可以压迫腹部，对于经常胀气的人来说这个睡姿可以排出腹部的浊气。但是俯卧位睡姿不利于胸部的发育，对有着呼吸道、肺部、心脏、血压等部位有疾病的人群不适合这个睡姿。

三、左侧位睡姿

左侧位睡姿是最不安全的睡姿，因为我们的心脏在左边，这个姿势睡觉很容易挤压到我们的心脏，长期保持这个姿势心脏供血不足，非常容易引发猝死情况。所以左侧位睡姿的人经常睡不安稳，辗转反侧难以入眠。所以无论身体有没有什么疾病都不要采取这样的睡姿来睡觉。

四、右侧位睡姿

有相当多的人喜欢睡觉时向前右边的方向入睡。这种睡姿不会挤压我们的心脏，所以睡的也安稳一些，而且这种睡姿有利于我们的肝脏和胃、十二指肠的运作，对我们身体的新陈代谢和消化吸收起到很好的帮助。但是这个睡姿容易使胃液倒流，影响右肺的运作，所以有肺气肿的病人不适合。

综上所述，仰卧位的睡姿最适合大部分人群。睡觉是一个大的学问，不同方位的睡姿会有不同的危害。现在随着生活的压力增大，人们睡觉的质量也越来越少了，养成好的睡觉姿势才会有好的睡眠质量，身体才会越来越好。

Answer 2

平躺侧卧的睡姿是最健康的，睡觉不可以随心所欲，比如不可以用被子蒙脸，不可以扣着睡觉。

Answer 3

健康的睡姿就是平躺，是最为正确的，或者说是侧着睡。一般人的睡觉都是随心所欲的，怎么舒服怎么来。所以的话没有严格的标准，你自己平时怎么睡着舒服就怎么睡。

Answer 4

向着左侧睡，向着右侧睡，仰着睡，趴着睡这都是常见的睡姿。但其中向右侧睡应该是最健康的一种睡姿,因为人的心脏在左侧，向左侧睡会压迫心脏。人向右侧睡，身子倾斜45度左右即可，可不是头朝向右侧睡就可以哦。建议睡觉时候，两只手尽量放在被子外面，不可以随心所欲地睡哦，否则会引火烧身，你懂的👻 

Answer 5

最健康的睡姿是仰卧和侧卧，并且双脚微微向右弯曲。睡觉并不可以随心所欲，只有把肢体摆得好，才能睡得好。