请问舞蹈课上课内容怎样安排比较合理
1、我们每个星期上两次课，每次上90分钟，这么长的上课时间要怎样安排比较好？2、基本功课怎么上，基本功具体包含哪些内容？3、少儿中国舞这门课具体包含哪些内容？
充分热身
提前10至15分钟到教室，可以先适应一下舞蹈房的环境，让自己的心沉下来。或者打扫一下舞蹈房的卫生，换一身干净的衣物，然后做好充分的热身准备工作。
课前少量进食
舞蹈是一项对体能消耗非常大的运动，所以，跳舞之前，切记不能吃的太饱，不然随着身体的运动很有可能会引起胃下垂。但是也不能不吃，不然身体经受不住如此大量的体能消耗很容易会虚脱。
课前，最好是少量的吃一些营养，热量高的食物。坚果、牛奶、压缩饼干都是不错的选择，既补充了能量，又不至于会太饱。
收拾好自己
准备工作要做足，选好合适的舞蹈服，以棉质吸汗能力强的材料作为舞蹈服的首选，然后盘好头发，就可以开始准备上课了。
清除杂念，充分放松
走进舞蹈室，你的世界里就再也没有了任何东西，你需要全身心的投入进舞蹈的学习之中，这就需要你集中注意力跳舞，把走进舞蹈房之前的压力，烦恼全部先放在一边。
找个好位置
进教室后找个好位置，这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学舞的人会早早地来到练舞房占据最好的位置，通常是前排。无论你选择站在哪里，至少得看得见、听得见老师上课。
呵护受伤的部位
如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。
跟着感觉走
每个人学舞的进度不尽相同，有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的舞步要及时问。尽自己最大的努力、面带微笑、好好享受学习的过程。
勤加练习
练习的多少，还是很影响舞蹈最终学习的效果，学出成绩来的舞者都有一个特质，就是经过了充足的练习，所以，在练习方面，一定偷懒不得！
优秀的舞蹈技能必须靠习惯来养成。而习惯只能通过一次又一次的反复练习来培养。