腰疼怎么缓解？

Question

女，23周岁半，未婚，无妇科疾病。
从今年年初开始身上很沉，站着坐着睡在床上感觉好像有很重的东西压在身上，慢慢的6月份儿开始上班的时候腰疼(之前就有腰疼的情况，腰椎向右歪大概几毫米，有腰肌劳损)，过了大概两个星期这样腿也开始疼，走路都是问题，身上沉腰疼腿疼一直到7月10来号，这会儿情况有所缓解，能正常走路了已经，在这期间也没有治疗，喝的舒筋活血片，但我感觉这个药没怎么管事儿。8月份儿我去找了一个中医大夫去看我的腰，大夫一号脉说我别的没大问题，主要是例假不调，身上沉是因为中风了，我腰疼吧！有一个特殊情况，一来例假腰腿就不疼了，和正常情况一样。这个大夫给我配了10副中药，喝完不管事儿，腿还在继续疼，只不过没有之前情况严重，看着还疼，我又去省中医医院配了7副中药加玄七通痹胶囊，也是同样的话，中风，例假不调，因为一直膝盖有点疼，这个也是老毛病，当时诊断是风湿性关节炎，喝完这七副中药和5盒西药，还是没有缓解，这会儿还是9月初，还能正常走路，总体情况比前半年好很多，大概在9月15日前后，突然腿腰发僵发软(左边的腰)，走路走不了，腰直不起来，左腿走路的时候拿不起来，常常感觉左半边的身体发软，没力气，走路的时候左腿没劲儿，这个时候腰腿还不疼，大概前一个星期洗了几件衣服，洗完衣服之后到现在为止，腰疼腿疼齐乎了，只不过身体不感觉沉了。
大夫，想咨询一下，我这种情况喝药效果好还是理疗效果好，如果喝药请您推荐一下有什么药合适。就像我这种来例假腰不难受的情况，那腰疼是和例假有关吗？平时有没有什么方法可以缓解呢？

Answer 1

首先要明确，腰疼是刚开始疼，还是持续了很长时间。如果只是短期的疼痛，可能是与最近时间休息有关，这时可以通过观察腰疼部位是否缓解，如果腰疼持续很长一段时间，且疼痛的部位比较固定，还时常有身体麻木和不舒服的情况，这就要好好去医院进行检查一下，看是不是有腰部疾病如腰椎间盘突出和腰椎受伤等。

缓解腰痛的好方法

1，锻炼腰部的肌肉。

大家在日常的生活中可以适当选择做一些像瑜珈和慢跑等运动当时来锻炼腰部肌肉，同时对于需要长时间坐立的学生党和上班族来说，可以在休息时选择做扩胸运动活动一下腰部肌肉。

2，保持正确的睡眠方式。

在生活中有一个正确合理的睡眠方式也可以一定程度上缓解腰疼的现象，很多患有腰疼的患者腰痛难受，无法睡眠的话，这时可以选择侧睡，对于腰痛患者来说，尽量不要选择趴着睡，因为这种睡姿不仅不能缓解腰痛，还会加重腰部的负担。

3，有一个正确的坐姿。

有一个正确舒服的坐姿与腰部健康十分有关系，在生活和工作中，要做到身体端正，可以选择座椅有椅背可调节高度，可在腰部放一个靠垫作为支撑物，做到这些可以有效的缓解腰痛。在长时间工作后，可以选择从座位上起来活动下身体来舒缓劳累的腰部肌肉。

4，按压穴位来缓解腰痛。

按揉命门穴，肾俞穴和阳关穴是可以起到缓解腰痛的情况，双手握拳，将拳尖放在所按部位，每天坚持按揉穴位，对缓解腰痛大有好处。具有滋阴壮阳 补肾健腰的作用。

除了以上的一些缓解腰痛的好方法，大家可以在平时可以选择多吃些豆腐和牛奶等食物富含钙的食物，这对缓解腰疼也是有很大好处的，然后鞋子方面选择舒适柔软的鞋子，尽量少穿跟过高的鞋子，因为如果鞋跟过高会加重腰部的负担，腰痛虽然是个小毛病，但是如果没有及时进行治疗很有可能会演变成别的重大疾病，给自己和家人的生活带来很大的负担和影响。

Answer 2

腰疼怎么缓解，腰疼就是我们最常见的就是骨科疾病引起的腰痛，包括腰肌劳损还有腰间盘突出，这是最常见的腰痛的疾病，怎么缓解，一般我们主要就是口服药物，非甾体消炎镇痛药，还有肌松药，另外还可以进行适当的热敷，理疗、针灸这些方法，从而引起减轻他的疼痛。

Answer 3

腰部疼痛的原因，第一个就是腰肌劳损筋膜炎的症状与久坐久站弯腰负重劳累受凉有关。这种情况可以卧床休息，腰部热敷理疗贴南星止痛膏，口服腰痛宁基本上就可以缓解症状。如果腰痛伴腿部疼痛麻木症状，是腰椎间盘突出压迫神经引起的。也可以先保守治疗，卧床休息也是必须的需要卧硬板床3~4周左右。同时要进行腰椎牵引缓解肌肉紧张痉挛性疼痛。疼痛比较严重，可以口服一些非甾体类抗炎镇痛药但是副作用比较大。中成药物就选腰痛宁胶囊效果很好。腰痛宁胶囊具有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络的作用。临床上应用广泛效果肯定。

Answer 4

经常坐着学习工作，腰疼了？教你一招缓解腰疼，超简单哦。

Answer 5

腰疼的话，我平时可能是吃那个止痛药的时候特别多。嗯，再一个就是热服，用盐袋热敷一下。再有一个就是用那个紫外线灯热服。一下。再有的就是按摩一下或者针灸一下，这都能得到，嗯良好的一个环节。我觉得每一个人都有腰疼病，但是。没有一个能根治的，只能是慢慢的缓解。平时的话也得注意保养。尤其是冬天或者是秋天春天的时候，脚底下一定要保暖。脚底下暖的话全身就特别的舒服不然的话经常是腰疼腿疼。