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晚上睡不着,早上又不想起床.上班想睡觉.怎么办?
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推荐答案 2019-02-17
有心事,或长时间紧张或长期失眠导致植物神经失调(用谷维素片,滋肾宁神丸),不要去想自己睡不睡得着,实在睡不着就起来干活或看书。上面说的喝牛奶也有帮助,不过不要多了,夜里起来尿你又睡不着了。白天不睡觉,让自己充分的疲劳,到晚上就比较好睡。实在不行,就用安眠药夜里轻等,或着其他有生理依赖性的安眠药。不过什么药吃久了都有心理的依赖性
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第1个回答 2020-05-10
你心里有事情没有解决烦躁不安,所以晚上想事情想的难以入睡,第二天精神就难以集中。
想开点啊本回答被提问者采纳
相似回答
我
晚上
经常
睡不着,早上不想起床
,
怎么办
答:
(1)营造好的睡眠环境:每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境
,比如幽暗的灯光,轻柔的音乐、干净的被褥,也可以点上一些芳香精油。(2)
深呼吸
:做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习,深深地吸气,速度很慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松,...
晚上
总是失眠
,早上又不想起床
,是
怎么
回事大神们帮帮忙
答:
➡
睡前调暗卧室灯光:因为比较昏暗的灯光能够有效的舒缓我们的神经
,有条件的话我们也是可以点上一支熏香的,可以让我们尽快安静下来,帮助入眠。➡
起床之后做做运动
:很多人醒来以后第一件事就是摸手机,其实我们可以适当的做一做伸展运动的,然后再做做瑜伽,伸个小懒腰,走走跳跳,这样...
白天特别困,
晚上睡不着,
这种情况应该
怎么
改变?
答:
建议你:1.尽量保持平时的起床时间,而不是想着昨晚多么没睡好,白天得把“失去的觉”补回来
。2.选择中午小憩30分钟左右,时间不能太长。3.
保持一定白天的工作、学习、生活、运动节奏
,即该上班上班,该吃饭吃饭,还活动活动(但避免过于劳累)。特别不要放过白天的太阳,如果真的很累,坐在有太阳的...
最近为什么老是失眠。
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早点
睡又睡不着
。
早上
去
上班又
打瞌睡,我该...
答:
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