第1个回答 2019-09-02
长期失眠怎么办放松情绪法:失眠固然对身体健康不利,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑会产生精神交互作用的恶性循环,即失眠—紧张—恐惧—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重……因此患了失眠症后,一
定
要
放
松情绪。能够冷静地接受现实至关重要,在
认
识
到
失
眠
的
同
时
,主
要应做到身心放松,这样即便是整夜不眠,也无大碍。要是你实在做不到心神放松,告诉你这样一种自我心理安慰法,你就想高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿,这样想着想着你就会自然而然地放松而入睡了。不过要彻底治疗好失眠,还是要对症下药的,(
睡得香
MC116
)
你搜下吧,客服在线,为你解答所有的疑惑!希望你早日睡得好,吃得香