多项最新国际研究明确指出，走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。
1、预防乳腺癌。法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
2、降低患肠癌风险。哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。
3、防患胰腺癌。美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。
4、抵抗前列腺癌。美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。
扩展资料：
研究人员表示，让走路发挥实效，还要注意走路姿势、地点、装备、时间以及速度等。
走路时要抬头挺胸，两脚落地有节奏感；选择平坦的路面；穿透气的平底鞋；最好在下午四点后走，每秒走两步。这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。
如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时内进行。走路前一定要做足热身，随身带瓶水，少次多量地补充水分。
参考资料来源：人民网-迈开腿好处多 每天走走路有啥好处
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第1个回答 2021-01-03
多走路有什么好处
第2个回答 2019-10-11
每天走路15分钟，对身体有什么好处？4个好处或许悄悄降临
第3个回答 2014-09-27
可以锻炼身体。。。可以减肥。。。可以增加身体免疫机能，，，，可以使自己的身体得到放松，，，因为你运动了。。所以放松了本回答被提问者和网友采纳
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