第一、要相信自己，只要自己努力了，问心无愧就行。
第二，多和性格开朗的人打交道，并试着主动和别人交往，相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友说说话，性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯，后来就会慢慢习惯的。跨出了第一步，以后就不难了。
第三，多出去走走，不要老把自己关在家里。尽量多给自己创造些与人交往的机会，比如多参加些活动，总能找到谈得来的人。
第四，多想想开心的事。从每天一睁眼开始，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，毕竟昨天已成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。
第五，要对自己充满自信心，做一些积极向上的事情，要乐观一点，自信一点，不要和别人攀比，用自己一颗平常心去对待身边的任何事情,并通过做一些自己能做好的事情来证明自己生命存在的价值，这样你会活得很轻松。要让自己获得成功的喜悦，保持良好的情绪。
第六，发现人家身上的优点，并集合到自己身上来。聪明的人是不需要别人教的，要自己创造学习的机会，自己主动去学。
第七，平常可以多看看书、看看电视，把听到的、看到的和大家一起分享，这是主动锻炼自己的机会与方法。
第八，面对自己的拘谨，你也可以做一做放松训练，以消除自己的紧张情绪与退缩心理。
第九，最后在具体做法上，提出几点建议：
1.说话时声音大一点；
2.与人见面时打招呼主动一点；
3.向别人求助时勇敢一点；
4.学习上的问题多问一点。
如果起初做起来有难度，自己就要经常暗示自己：一定要做到，有什么呢？勇敢一点，大胆一点！这样下去情况逐渐就会好转，自己也会慢慢的开朗活泼起来。
第二，多和性格开朗的人打交道，并试着主动和别人交往，相信大多数人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友说说话，性格是可以改变的。你可以先尝试主动和别人打招呼。也许开始不习惯，后来就会慢慢习惯的。跨出了第一步，以后就不难了。
第三，多出去走走，不要老把自己关在家里。尽量多给自己创造些与人交往的机会，比如多参加些活动，总能找到谈得来的人。
第四，多想想开心的事。从每天一睁眼开始，你就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么事，毕竟昨天已成为过去，无法改变。不要让昨天的烦恼影响到今天的快乐。
第五，要对自己充满自信心，做一些积极向上的事情，要乐观一点，自信一点，不要和别人攀比，用自己一颗平常心去对待身边的任何事情,并通过做一些自己能做好的事情来证明自己生命存在的价值，这样你会活得很轻松。要让自己获得成功的喜悦，保持良好的情绪。
第六，发现人家身上的优点，并集合到自己身上来。聪明的人是不需要别人教的，要自己创造学习的机会，自己主动去学。
第七，平常可以多看看书、看看电视，把听到的、看到的和大家一起分享，这是主动锻炼自己的机会与方法。
第八，面对自己的拘谨，你也可以做一做放松训练，以消除自己的紧张情绪与退缩心理。
第九，最后在具体做法上，提出几点建议：
1.说话时声音大一点；
2.与人见面时打招呼主动一点；
3.向别人求助时勇敢一点；
4.学习上的问题多问一点。
如果起初做起来有难度，自己就要经常暗示自己：一定要做到，有什么呢？勇敢一点，大胆一点！这样下去情况逐渐就会好转，自己也会慢慢的开朗活泼起来。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-08
练好口才，你要学习与人沟通交流的表达方式：
一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。
二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。 1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！ 2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点
一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。
二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。 1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！ 2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点
第2个回答 2021-07-19
一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。
二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。 1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！ 2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点
二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。 1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！ 2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点
第3个回答 2021-07-19
01和性格开朗的人做朋友
如果你身边总是围绕着那些性格沉闷、内心阴霾且不善言谈的人群，用不了多久，你一定会被他们所感染的。所以说，请和那些性格开朗的人群交朋友，和他们在一起，你会被她们身上的快乐与开朗所感染，久而久之，你沉闷内向的性格也一定会有所改善的哦。
02尝试多与人交流
性格内向的几乎不会主动和别人交流，很多人不是不想，也不是不喜欢，只是性格决定了他们的行为，即使很想进行一番沟通交流，可仍旧张不开口。那么，请学着主动和别人交流吧。我记得我上学某一年，看见别人会脸红，后来看到一本心理学书里说，每天试着和几名陌生人打招呼就能改善。鼓足勇气每天尝试和别人打招呼一段时间之后，现在的我虽然依然不喜欢和不熟悉的人交流，但绝对不是内向的性格哦，这个办法值得借鉴。
03不要过度的自我主义
很多很多性格内向的人，其实内心都有两个极端性格的，其中很重要的就是过于自我主义。不管在哪儿，不管面对什么人，都想把自己的位置抬得最高，让所有人都能够注意到自己，只有这样，才能让自己感觉到安全、踏实。把自己的这些想法摒弃，要明白这世界并不是所有人都会和你自己一样的爱你、恭维你、看重你。你要做的说得通俗一些，那就是别太把自己看得过重了，这样你才能放下很多谨慎、小心，才能大大方方的表现自己。
04不要过度敏感
性格内向的人一般都是敏感的人，外界一点点风吹草动都会让自己变成一只“小兔子”，时时刻刻警惕着、紧张着、不安着。而恰恰就是这般的敏感，便会造成性格的内向，因为不敢轻易有任何举动，甚至和别人打招呼的时候都担心别人的忽略或者不热情，那么自然不愿意主动和别人交流甚至沟通。想要学着外向一些开朗一些，就要改变自己的敏感性格，只有这样，你才不会因为过度在意而把自己封闭起来。
05不拒绝多人交流场合
性格内向的人一定不要拒绝多人在一起交流的场合，越是拒绝，你越是把自己深深封闭起来了。不管是同事的聚会，还是朋友之间的聚餐，亦或是公司举办的那些大大小小的聚会，你都不要拒绝，这是让你和大家接触的机会，也是锻炼你性格的场合。
06偶尔学着邀请别人聚会
把别人通过自己的策划聚在一起，需要很好的交际能力之外，还需要极强的组织能力与自信心。这绝对是锻炼你性格的一件事，所以说，偶尔的，自己酝酿一次邀请别人的聚会。
如果你身边总是围绕着那些性格沉闷、内心阴霾且不善言谈的人群，用不了多久，你一定会被他们所感染的。所以说，请和那些性格开朗的人群交朋友，和他们在一起，你会被她们身上的快乐与开朗所感染，久而久之，你沉闷内向的性格也一定会有所改善的哦。
02尝试多与人交流
性格内向的几乎不会主动和别人交流，很多人不是不想，也不是不喜欢，只是性格决定了他们的行为，即使很想进行一番沟通交流，可仍旧张不开口。那么，请学着主动和别人交流吧。我记得我上学某一年，看见别人会脸红，后来看到一本心理学书里说，每天试着和几名陌生人打招呼就能改善。鼓足勇气每天尝试和别人打招呼一段时间之后，现在的我虽然依然不喜欢和不熟悉的人交流，但绝对不是内向的性格哦，这个办法值得借鉴。
03不要过度的自我主义
很多很多性格内向的人，其实内心都有两个极端性格的，其中很重要的就是过于自我主义。不管在哪儿，不管面对什么人，都想把自己的位置抬得最高，让所有人都能够注意到自己，只有这样，才能让自己感觉到安全、踏实。把自己的这些想法摒弃，要明白这世界并不是所有人都会和你自己一样的爱你、恭维你、看重你。你要做的说得通俗一些，那就是别太把自己看得过重了，这样你才能放下很多谨慎、小心，才能大大方方的表现自己。
04不要过度敏感
性格内向的人一般都是敏感的人，外界一点点风吹草动都会让自己变成一只“小兔子”，时时刻刻警惕着、紧张着、不安着。而恰恰就是这般的敏感，便会造成性格的内向，因为不敢轻易有任何举动，甚至和别人打招呼的时候都担心别人的忽略或者不热情，那么自然不愿意主动和别人交流甚至沟通。想要学着外向一些开朗一些，就要改变自己的敏感性格，只有这样，你才不会因为过度在意而把自己封闭起来。
05不拒绝多人交流场合
性格内向的人一定不要拒绝多人在一起交流的场合，越是拒绝，你越是把自己深深封闭起来了。不管是同事的聚会，还是朋友之间的聚餐，亦或是公司举办的那些大大小小的聚会，你都不要拒绝，这是让你和大家接触的机会，也是锻炼你性格的场合。
06偶尔学着邀请别人聚会
把别人通过自己的策划聚在一起，需要很好的交际能力之外，还需要极强的组织能力与自信心。这绝对是锻炼你性格的一件事，所以说，偶尔的，自己酝酿一次邀请别人的聚会。
第4个回答 2021-07-08
要解决这个问题，你得先问你自己几个问题。
你为什么非要变得开朗？
你想要的开朗是哪样的标准？
变得开朗能让你生活有哪些改变？
第一个问题，让你明确自己的动力，减少你自己的压力。因为很多内向胆小的人且想要改变的人都存在改变的动力不足，又对自己的期待很高徒增压力。很多人想要变得开朗活泼其实并不是内心渴望自己开朗活泼，他们更愿意的还是呆在自己舒适圈子里自娱自乐。之所以有想要改变的苦恼，是因为听从了别人的建议，或者是社会环境的强制要求。你内心的想法可能只是外界暗示的结果，可能并不是你内心真正想要的结果。如果你不够明确自己的目的，可能就会陷入一段时间自己可能变得活泼开朗，但是一段时间由于缺乏持续的动力又逃回自己的舒适圈这种反复的状态中。
第二问题， 能让你改变的目标更加的清晰。你能够改变，但是你要为你的改变做个标准。你要变到哪种程度才算是你认为的开朗。是能热情的主动和朋友打招呼，还是能和随便一个陌生人痛快的交流一番。你要为你的改变设个标准，这样你才能清晰的看到自己的变化，从而增强你自己的动力信心。
第三个问题，是能增强你想要改变的动力。想像一下你达到你自己的开朗标准后的生活状态，并且和你现在的生活做对比有哪些改变。变得更快乐，交了跟多的朋友，生活更有动力和乐趣。想象这些实质的改变能够让你有更强的动力去向着你的目标前进。
你为什么非要变得开朗？
你想要的开朗是哪样的标准？
变得开朗能让你生活有哪些改变？
第一个问题，让你明确自己的动力，减少你自己的压力。因为很多内向胆小的人且想要改变的人都存在改变的动力不足，又对自己的期待很高徒增压力。很多人想要变得开朗活泼其实并不是内心渴望自己开朗活泼，他们更愿意的还是呆在自己舒适圈子里自娱自乐。之所以有想要改变的苦恼，是因为听从了别人的建议，或者是社会环境的强制要求。你内心的想法可能只是外界暗示的结果，可能并不是你内心真正想要的结果。如果你不够明确自己的目的，可能就会陷入一段时间自己可能变得活泼开朗，但是一段时间由于缺乏持续的动力又逃回自己的舒适圈这种反复的状态中。
第二问题， 能让你改变的目标更加的清晰。你能够改变，但是你要为你的改变做个标准。你要变到哪种程度才算是你认为的开朗。是能热情的主动和朋友打招呼，还是能和随便一个陌生人痛快的交流一番。你要为你的改变设个标准，这样你才能清晰的看到自己的变化，从而增强你自己的动力信心。
第三个问题，是能增强你想要改变的动力。想像一下你达到你自己的开朗标准后的生活状态，并且和你现在的生活做对比有哪些改变。变得更快乐，交了跟多的朋友，生活更有动力和乐趣。想象这些实质的改变能够让你有更强的动力去向着你的目标前进。
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