泡脚时，怎样才会有效果？

Question

如题所述

Answer 1

一、泡脚时要注意好泡脚的时间，把握好时间长度才会有效果，通常自己在家烧的水，泡的时间一般在20分钟左右，根据每个人的情况因人而异。

大多数人晚上的时候都会选择泡脚，但是泡脚的时间一般都比较短，基本上维持在10分钟左右，泡脚泡脚有一定的效果，但是不能够达到最佳的效果。根据每个人的身体状况不一样，身体虚弱一点的人，一般泡脚达到15到20分钟就可以了，身体状况良好的人，一般泡脚时间可以达到20到30分钟。一般最好的是达到30分钟的泡脚时间。

二、泡脚时也要注意水的高度和温度，最好就是能够莫过小腿肚，温度一般在40度左右，这样的情况才能够达到最佳的泡脚效果。

很多人在家里面泡脚，其实都会拿家里面的小盆去泡脚，这样的方式也未尝不可，只不过并不会达到泡脚的最佳。最好的方式就是准备一个泡脚桶，能够莫过小腿度，这样才能够让血液循环达到最佳。当然同时我们要注意温度，泡脚的温度并不是越高越好，高温水容易引起心慌和兴奋，而40度左右的温度最合适，对于人体来说也最舒适。

三、泡脚时也可以适当的增加其他外用物品，放一些生姜或者白醋，也同样可以采用中药泡脚的方式，这样泡脚的效果会更好。

对于身体比较虚寒的人来说，可以放一些生姜在水里面，这样能够去除身体里面的寒气，特别是对于女性来说更佳。对于一些有脚气或者脚臭的情况，可以在水里面加一些白醋，这样可以起到很好的杀菌效果，减少脚气或脚臭的情况。对于有一些有特殊要求的人来说，可以根据自己的身体情况，增加一些中药成分，泡脚效果也会更好。

Answer 2

泡脚很简单，可以单纯的用40度到50度的热水进行泡脚，也可以在热水中加入艾叶或者红花这一类具有温经通络、活血化瘀的药物来进行养生保健。泡脚一般要选择木盆，散热比较慢，并且如果水凉了要不断的往里添加热水，然后泡脚的时间不能太长，20分钟到30分钟最为合适，然后泡到身上微微出汗是最好的，不能让身上大汗淋漓，稍微出汗觉得浑身通透是最舒服的。

Answer 3

泡脚的最佳时间就是晚上9点，因为这个时候肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，并且泡脚的时候水温不能太热，也不能太凉，一般水温在40℃左右就可以了，并且泡脚的时候还要一边泡一边按摩，如果能够放一些生姜片，或者是艾草那就更完美了，能够有效的去除湿气，并且还能够让身体越来越健康。

Answer 4

泡脚的时候可以放一些中药包，这样效果会更加明显，还有就是一定要泡足够的时间，泡到身体出汗，才能更好的排毒。

Answer 5

要把握一个非常好的水温，而且在时间上20分钟左右就可以了，这样对身体是最好的。