我是女的14岁 146.5,是我们班最矮的,想在暑假时快速长一头,请大家帮我制作一份计划表,早上7:00起床,晚上6:00吃饭注:不要发长高的方法,比如多吃含某个元素的菜等等,还有我无法打篮球和游泳,没有条件不要增高操,我做过,我觉得没用,主要是跳绳,一天30分钟,慢跑,摸高,吊杆,压腿,睡前拉韧带,就这些多久回答都没事
对不起,不要增高操,我做过,我觉得没用,主要是跳绳,一天30分钟,慢跑,摸高,吊杆,压腿,睡前拉韧带,就这些