六点起床，每天早上锻炼一个小时，对身体好吗？会不会太累啊！

Question

如题所述

Answer 1

晨跑对身体无益

1 早晨空气并不好

2 休息一晚上,身体各器官也处于休息状态

3 可选择早饭后,太阳刚升起一会后进行慢跑为益

下午5点到7点是最佳的运动时间,这个时间段人处于一天中最精神的时候,身体各方面都达到了一天的顶峰,这个时间段运动能使运动效果明显,而且运动状态好!下午5点左右是一天中正常空气环境最好的时刻,这个时间段运动是绝对的正确选择,晚上不宜太晚进行运动,10点前就应该结束一切运动,不然会使自己过度兴奋而休息不足
通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

　　但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里
不要清晨锻炼那样非常不科学

Answer 2

不会的刚好，我以前也是六点起来锻炼一小时晚上六点也锻炼一小时，等于每天两小时锻炼，你要保证每小时时间排满锻炼什么，这样才有效果。而且身材还会变的更好。

Answer 3

如果早上锻炼身体，建议先吃点早餐，做什么运动贵在坚持，可以根据自己实际情况来定做运动的时间多少，不要让自己太过劳累了，以做完运动很精神为好，这样才会对身体好！本回答被网友采纳

Answer 4

起床后五分钟是人体的黄金时间了这时候可以在床上做五分钟的俯卧撑或者仰卧起坐，保你一天精神满分。6-7点锻炼比较好，别忘了吃早餐，那是你身体一天的能量来源。

Answer 5

一般来说早上7点锻炼最好....不会.一天之计在于晨