我运动后称体重反而增加了是为什么呢？

如题所述

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第1个回答 2020-12-25

第2个回答 2020-12-25

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为什么运动反而重了?答：这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的原因。2、运动后不控制饮食 经过很多运动后，无法忍受饥饿感，所以在运动后，反而吃得更...

为什么运动后变重了答：运动后体重变重了的原因：1.身体内的糖原增加以及水的驻留在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会储存大量水和糖原。所...

我运动后称体重反而增加了是为什么呢?视频时间 01:36

为什么我晚上运动完第二天会变重呢?答：其次就是运动完之后身体的水分和糖分被储存在身体里面，因为在运动的时候，身体里的水分和糖分最先被消耗掉，所以在运动完之后，身体受到运动的刺激就会储存比之前更多的糖分和水分，在第2天人们称体重的时候，体重才会增加。这只是一种正常的生理现象，没有必要太过于慌乱。在随着时间的流逝，一般在合理...

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