可以做一道冬瓜炒虾仁,以冬瓜和虾仁为主要食材烹饪而成的家常菜肴。荤素搭配的菜,不但颜色漂亮,味道丰富,营养也全面些。下面简单介绍如何制作冬瓜炒虾仁才好吃。
冬瓜炒虾仁的食材:冬瓜200g、虾仁50g、蛋清半个、淀粉半小匙、蒜末1大匙、料酒1大匙、盐适量、鸡粉1大匙、淀粉1小匙、香油1小匙。
冬瓜炒虾仁的做法:
1、将虾仁上浆,用蛋清和淀粉拌匀。
2、冬瓜开水煮软,盛出备用。
3、锅热后放少量油,爆香蒜末,下虾仁滑炒。
4、待虾即将炒熟时,加入冬瓜,盐,鸡粉,勾薄芡,放少许香油,兜匀出锅。
食用价值:
1、冬瓜中含有非常丰富的胶原蛋白、腺嘌呤、葫芦素和多种维生素。摄入体内之后可以有效的保证皮肤的弹性,可以增强人体的免疫力,并且可以利水渗湿、消肿止痛,能够增强人体的免疫力。而且可以加速身体内水分的代谢,对于水肿现象有改善作用。
2、虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。