老是犯困,睡不够,身体有什么问题吗

Question

如题所述

Answer 1

有些人总是困倦的，而白天的睡眠不足，可能会出现以下问题：1.晚上的睡眠总量不足，比如熬夜。二.睡眠质量不高，夜间睡眠不足，醒来时不缺乏疲劳。3.有睡眠呼吸暂停综合征，夜间打鼾，缺氧，经常醒来，也容易导致白天嗜睡。4.突发昏睡病，所以白天总是困倦不够
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。