失眠睡不着有什么好的方法解决？

Question

失眠睡不着有什么好的方法解决

Answer 1

失眠的护理有多种，失眠的表现形式，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等。若要对长期卧床病人的失眠进行有效治疗，首先须了解导致患者失眠的原因，然后采取有针对性的措施，方能收到满意的效果。
针对上述原因，可以使用现在比较好的德甫的怡郁胺茶补气血，安神等作用。然后患者的家庭有的放矢地进行护理和照料，应做好以下几点。
1、注意心理护理
让病人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助病人树立起战胜疾病的信心。尽量鼓励病人做能够自理的事，使他感到自己还能行，还不至于完全依赖别人，这样会更加坚定患者生活的信心。
2、进行积极治疗
长期卧床患者的睡眠情况不强求同健康人一样，白天、夜间睡眠时间常不成比例，总的睡眠时间无明显减少就行。
除整日不眠或严重失眠者，一般无需治疗，对实在难以入睡的病人，可在睡前服用适量的安定类催眠药;对有明显焦虑的病人，让其睡前服多虑平50毫克，既有助于入眠，又能解除精神紧张;若疼痛难忍，导致失眠，考虑应用止痛剂。
3、注意饮食护理
每天早晨给病人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使病人象病前一样。饭菜尽量适合患者的口味，多食水果、蔬菜，适宜补充瘦肉、鸡蛋等。睡前坚持给病人用温水洗脚。给病人安排好适当的体位和枕头。
睡前不要让病人吃的过饱，不要看一些惊险的小说和电视。床头放些能发出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或听一会轻音乐可使病人入眠。如果还是不行，还是建议及时去医院早检查早发现早治疗早康复。

Answer 2

失眠睡不着，主要有两种情况：
第一种，年轻人出现这样的症状，一般是考虑操心的事情比较多、工作比较忙碌，神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致，这种情况可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。
第二种，老年人肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致，对于这种情况，可以服用六味地黄丸、谷维素片、复合维生素B。但是，不管是哪种类型的失眠，如果严重，都是可以临时使用安眠药。但是，安眠药不能够长时间的使用，否则有上瘾的可能性。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑。

Answer 3

失眠睡不着的时候需要先放松焦虑的情绪，可以听一些舒缓的轻音乐，一般听十到二十分钟左右即可。其次也可以进行头部按摩来促进入睡，也可以适当饮用酸牛奶或者吃一些酸枣仁、百合、莲子等宁心安神的食物。失眠睡不着的时候还可以进行泡脚，泡脚十五分钟左右即可，其可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等功效。如果经常出现失眠的症状，可以遵医嘱服用辅助睡眠的药物来治疗。

Answer 4

在睡前建议喝温牛奶，也可以用温水泡脚做足底按摩，另外平时要多注意休息，可以吃增强机体免疫力的药物，睡前心理放松听轻音乐，放松心情容易入睡

Answer 5

睡觉前不要喝咖啡，茶叶，喝些有助于睡眠的牛奶，要早睡，养成定时睡觉的好习惯，睡觉前揉肚子，泡脚，按摩脚，都有助于睡眠的改善。