第1个回答 2008-06-20
体育保健按摩手法
一、摩擦类手法:推法、擦法、摩法、抹法
二、按压类手法:按法、点法、掐法
三、揉搓类手法:揉法、揉捏法、滚法、搓法
四、提拿类手法:拿法、弹筋法、捏脊法
五、叩击类:叩法、击法、捶法
六、动摇关节类:抖法、运拉法、拔伸法
按摩注意事项
1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤
2、为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松
3、全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向
4、按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束
5、按摩的禁忌症:急性软组织损伤早期不能按摩患部;各种急性传染病;各种恶性肿瘤的局部;各种溃疡性皮肤病;烧、烫伤;各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎;月经期、妊娠期妇女的腹部;严重的心肺功能不全;各种血液病,如血小板减少、血友病、白血病;骨折及关节脱位;胃及十二指肠溃疡急性穿孔;年老体衰的危重病人、经不起按摩者
o(∩_∩)o...从我们专业课的书上找的~一个字一个字打的哦~