我生在一个从我小的时候父母就不断争吵的家庭,一直到现在我都是和老人住在一起,但是最近外公去世了,我感到很难受,晚上睡觉睡着了会突然天旋地转的醒来,最近身体状况也一下子下降了好多,求助大家,我该如何面对?