请问一下亲们，我是女生想练腹肌，想问一下，腹肌，川字腹肌，马甲，人鱼线有什么区别啊，哪种最好看，最
请问一下亲们，我是女生想练腹肌，想问一下，腹肌，川字腹肌，马甲，人鱼线有什么区别啊，哪种最好看，最好附图解释吧，谢谢啦
腹部肌肉统称为腹部肌肉，或腹部肌群；川字腹肌也可以叫11字腹肌，是将腹肌上侧和腹直肌锻炼的已有明显轮廓，腹外内斜肌也已初露，体脂男性控制在10-12%，女性15%左右，将会显露两侧腹肌轮廓；马甲线是女性的叫法，人鱼线是男性的叫法，科学的叫做腹内外斜肌。
女性有马甲线就很性感了，川字腹肌确实有些难度，因为女性没有男性睾丸酮和荷尔蒙分泌帮助，合成肌肉，和稳定肌肉，另外就是要长期控制体脂在一定值上，保证腹肌轮廓的显露。
图片的话就不贴了，百度都能找到。追问
女性有马甲线就很性感了，川字腹肌确实有些难度，因为女性没有男性睾丸酮和荷尔蒙分泌帮助，合成肌肉，和稳定肌肉，另外就是要长期控制体脂在一定值上，保证腹肌轮廓的显露。
图片的话就不贴了，百度都能找到。追问
那女生练马甲线就可以了吧
可是怎么练呢，我有些胖，需不需减肥
追答体脂男性控制在10-12%，女性15%左右，将会显露两侧腹肌轮廓
追问诶测不了啊
追答很容易，如果捏起自己肚子，只能捏起皮，或有少量的脂肪夹带。
追问有锻炼方法吗
追答可以参考8分钟健腹视频女性版
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