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跑步机上坡度6,速度5,走50分钟能达到减肥的效果吗?
如题所述
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推荐答案 2023-09-22
跑步机上坡度6,速度5,走50分钟**可以**达到减肥的效果。
在跑步机上快走或者慢跑,速度在5到6,坡度在6,可以动用身体脂肪供能,从而达到减肥效果。不过,为了更好地达到减肥效果,建议每次锻炼时间不短于30分钟,因为这可以使身体充分动员脂肪供能,从而达到更好的减肥效果。
另外,要达到最佳的减肥效果,还应控制饮食,尽量避免油腻食品,多吃一些蔬菜,这样可以使得锻炼和饮食相互配合,从而达到最佳的减肥效果。
总的来说,要坚持每天锻炼,同时注意饮食控制和锻炼强度的合理搭配,才能达到最佳的减肥效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2021-12-02
跑步机上坡都六速度五走50分钟能达到减肥效果吗?我认为是可以达到减肥效果的,但是一定要天天的坚持,并且坚持方面也要注意一下,不要吃一些油腻食品,多吃一些蔬菜,这样效果会更好
第2个回答 2021-12-03
跑步机上坡度六速度走50分钟,确实有一定的减肥效果,但是效果比较差
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跑步机
快走
可以减肥吗,速度
大概是多少
答:
1、每次在跑步机上快走或者慢跑(速度在5到6,外加坡度)至少30分钟以上,
这样就可以动用身体脂肪供能,从而达到减肥效果
,这样自然也就达到瘦腿的效果。2、在跑步机上快走或者慢跑需要30分钟无间断的练习,练习的过程中尽量相同的运动强度,这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是(220-年龄)*70%...
跑步机
快走
坡度
和
速度
设定为多少才能起到更好的减脂的作用?
答:
体重过大的话
,速度
控制在
时速6
KM以内
,坡度
不超过3,这样对你的膝盖冲击不大。慢跑时间需要在半小时左右,中途如果受不了,就把速度降低,改为快走或者是慢走。然后等体力有所恢复了再提高速度跑,然后这样反复循环。
在
跑步机上
以
6的速度走50分钟,
这样对
减肥
有用吗
答:
当然有用了
。目前市场上的电动跑步机上很多都会显示你在6km/h的速度下,不管是跑还是走50min,能消耗的热量的。
跑步机跑步减肥吗
答:
同时,在30°的坡度上大幅度地行走还可以最大限度地拉伸小腿上的筋和肌肉,而臀部肌肉也在不由自主地随着跑带的滚动而提升收紧。通过以上的介绍,我们可以知道
跑步机
是
可以达到减肥的
作用的,但是如果想要达到更好
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还需要掌握好方式和方法,在用跑步机进行训练时,应该根据自己的个人体质来设定,...
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