第1个回答 2022-07-10
正确睡姿,避免长期精神压力过大,睡前勿过度饮食,改善睡眠环境等。
不正确睡姿会使心脏受压,从而血液流通变慢,易出现睡眠瘫痪。精神压力过大,过度疲劳,也会这样,心情放松,劳逸结合,适当有氧运动。睡前不要过度饮食,会增加肠胃负担,影响身体神经系统。改善睡眠环境,室温勿过高或过低,被子不要盖太厚。作息规律,避免晚睡晚起。
鬼压床又称睡眠瘫痪,患者在睡眠时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。睡眠瘫痪要到医院检查排除有无心脏病或其他疾病,可在心理或精神医师指导下进行药物干预。