我每天早上没有吃饭,中午就吃半碗,晚上吃的8分饱,没吃肉之类的,能瘦么

还有每天晚上10点的时候,我会跳绳500~1000下,仰卧起坐50下,俯卧撑做20下就没力气了,能减的下来么,能不能给我点建议?怎么样可以更有效呢?我要那种1个礼拜见效果的,再苦再累我都干。

你好,早饭时一定要吃的
其次还帮你找了这些

经济的三日减肥法:

香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯

酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)

苹果牛奶减肥法:

第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

红酒减肥法:

临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

黄瓜*鸡蛋减肥法:

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜

一星期可瘦10多斤

一个月减30斤的方法:

早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜

晚:1个苹果

十二天减身上12%的方法:

头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量

最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

喝普尔茶减肥法:

此茶能美容、减肥、祛斑

中药减肥法:

桑葚10克 决明子10克 百合10克

天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

日本迷你停食减肥法:

每周两天不吃正餐,只吃流质食物

香蕉*乳酪减肥法:

早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

苹果减肥法:

连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

鸡蛋减肥方法:

连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤

不伤身体的减肥法

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。

1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
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第1个回答  2013-07-13
建议早上吃饭,长期不吃早饭患胆结石的机率高于吃早饭的90%,如果没有一个健康的身体,身材再美丽有什么用呢?我朋友一直按摸减肥,效果不错,她的食谱是早餐要喝豆浆、吃鸡蛋、不吃油炸类食物,午餐可以吃鱼肉、馒头、或者面条、螃蟹、虾、晚餐只吃水果,不喝酒,不吸烟,不熬夜,已经瘦了30斤。
还有一个办法早餐吃牛奶和白水煮蛋,午餐12点开始吃苹果,每隔两个小时吃一个,晚上8点后不再进食。如果你有运动的毅力,那最好运动出汗后坚持再运动30分钟,运动完不能马上喝水、进食,要待汗消后再休息,喝水。
第2个回答  2013-07-13
你好,首先不建议你早饭不吃,你知道吗,据科学研究,不吃早饭会胖的更快,因为早上一定要吃好的。所以必须吃早饭,至于晚上那顿可以不用吃也可以。你早上起来喝一大碗的淡盐水能帮助清肠胃,排除体内毒素,我坚持每天早上都先喝一杯水的习惯好像也三年了,很受用。另外,我告诉你我平时爱用的一个减肥方法,就是苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷。三天过后,第四天可恢复饮食,但也也不能暴饮暴食,觉得不饿了就不要吃了。然后你上面说的这些在全部都做,告诉你一个特别管用的方法,就是爬楼梯,每天爬30分钟。在加上你每天早上做五组高抬腿,一组一分钟。还可以弓部压腿10分钟,左右腿换着压。真的,再加上苹果三日吃法那个。真的能在一周之内瘦下来,我试过。
PS:我没有复制,都是我自己的经验和亲身经历和你分享的,希望能帮助到你,望采纳!
第3个回答  2013-07-13
早饭无论如何也要吃 所谓早上吃的要好 中午要吃饱 晚上要吃少 晚上吃了后去静走下路什么的 或者练下瑜伽 又练了身材 又减肥了 多好
第4个回答  2013-07-13
建议你一天只吃一顿饭,饿了就喝水,一个月之后保证瘦下来
第5个回答  2013-07-13
最好不要这样,早上一定要吃,可以吃一盒脱脂牛奶和鸡蛋,中午可以吃点,晚上可以不吃,如果很饿的话可以吃点生花生!反正我朋友是这样瘦了的,最主要的是看个人体质你可以试一下!
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