菠菜炒蛋
食物：菠菜生鸡蛋葱蒜盐鸡精粉白胡椒粉芝麻油作法1.菠菜清洗除根，顶刀割3厘长左右段；2.生鸡蛋打进碗里拿筷子拌和预留；3.葱切沫，姜切沫，蒜切沫；4.锅里烧开油热10克；放进生鸡蛋，炒过盛出来预留；5.锅里倒入冷水300克，烧沸，放进切成小块的菠菜焯下快速倒进漏勺沥干水分；6.锅里油热10克，火烧热，用葱蒜油爆；7.添加菠菜，加盐、鸡精粉、白胡椒粉；8.放进炒好的生鸡蛋，走红煸炒两下，淋麻油起锅。
香煎鱼排
食物：大青鱼排、葱姜末、米酒、黑胡椒粉、米酒、食盐作法：1、大青鱼排清洗。鱼排切薄厚相匀。2、进入葱姜末、米酒、黑胡椒粉、米酒、食盐翻拌。腌渍三十分钟。3、凉锅添加油。4、放进腌渍完的鱼排。5、煎煮双面金黄色。6、上洒香辣就可以。
油葱鲜香菇
作法1.平菇清洗、胡萝卜去皮切成片、葱清洗切割成葱段；锅里水烧开了，放一小勺盐，倒进平菇和胡萝卜片，绰水一分钟后捞起来，放凉；2.放凉的平菇手挤去水分，每朵平菇掰成四块；胡萝卜片和撕好一点的平菇放进一大碗中，放1/2小匙盐、一点点白砂糖、1/4茶勺味精翻拌；3.把葱段放进一小碗中，菜锅热放进三汤勺食用油高烧起烟，马上倒进葱段中激出清香味；把油葱倒进，翻拌就可以摆盘。
羊肉粉丝煲
羊肉粉丝煲是一道以牛肉、粉丝们为原料制作出来的菜肴。主要材料：牛肉、粉丝们、香菜配料：盐、味精、白胡椒粉、食用油、姜蒜、麻椒、八角、芝麻油少量、米酒作法：1、牛肉切成薄片，绰水，添加了米酒，姜蒜来绰水。2、沙锅中倒入水烧开了，添加姜末、几颗麻椒和二粒八角3、添加焯好水羊肉煮到牛肉软烂。4、添加粉丝们，稍煮一会儿。5、添加调味品，出锅前淋少许芝麻油，撒些芹菜。不喜欢吃香菜的，可以撒些小香葱。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-10-21
多给孩子吃猪皮，螺头肉，丝瓜炒虾仁这些养生菜，胶原蛋白高，美容养颜抗衰老，家人爱吃。
第2个回答 2022-10-21
有很多适合孩子的养生蔬菜，可以给孩子做香菇牛肉丸，鱼丸，糯米紫薯饼，西湖牛肉羹，辣糊白菜。有助于孩子发育。
第3个回答 2022-10-21
可以让孩子多吃芹菜，多吃胡萝卜，也可以多吃西红柿，可以多吃黄瓜，也可以多吃油麦菜。
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