体重减轻后，脸色不怎么好，也乏力，该怎么样改善？

Question

如题所述

Answer 1

很多人体重减轻之后，但是脸色不好，容易出现乏力，这就是气血不足的问题，所以用一定的方法来解决这个问题是比较好的。首先就应该从以饮食做起，多喝一些补充气血的汤汁，对身体是比较好。

拥有健康的身体才是比较重要，不要盲目的节食减肥，可能会损害自己的身体，而且气色也不好，健康的身体才比较重要。可以发现人们的健康从脸上是可以看得出来的，如果非常的健康，脸色是红润并且有光泽，皮肤的弹性也比较好，所以整个人的精神状态也是很好的。如果气色比较差，从面色就能看出来，整个人是没有气血的。经常减肥的人就会出现这种情况，脸还会发黄，所以不提倡节食减肥，应该用运动来减肥是比较好的，摄入的营养一定要充足，这样血液流通才会通畅，才不会出现气色差的状况。

有的人气色不好就是因为贫血，所以一定要吃一些补充气血的东西，可以喝红糖水，以及加上红枣就能够补充气血，很多人是喜欢吃红枣的，并且补充气血的效果比较好，每天可以吃一些红枣。日常生活一定要吃一些补充气血的食物，不仅可以吃红枣，也可以吃一些当归党参用来煲汤和非常好。这些适当的服用可以改善气血不足的状况，而且整个人的面色也会变得更好。

除了这些之外可以用枸杞熬汤喝，也可以用红枣枸杞泡水。平时也可以多吃一些桂圆，阿胶，豆制品，以及牛肉和黑米粥，都是可以补充气血的，而且是非常有营养的一些食材。补充气血是非常重要的，从而能改善贫血的状况，用饮食疗法，必须要长期坚持才能看出效果，加上合理的运动，整个人的状态会越来越年轻。

Answer 2

可以多吃一些含蛋白质高和维生素多的食物，作息要规律，多休息，多吃一些补血益气的食物，这样就可以有效的改善这样的情况。

Answer 3

这个时候可以每天多吃一些鸡蛋或者是水果。补充维生素和蛋白质。另外也不要因为吃东西就会有负罪感。

Answer 4

在减肥的过程当中，当体重减轻之后很可能会有一定的并发症，所以我们应该多吃一些有营养的物质来补充身体需要的营养。