如何走出焦虑症

Question

如题所述

Answer 1

及时走出焦虑症的问题可以使用药物治疗、心理治疗，也可以自我调整，具体如下：
1、药物治疗方面，缓解焦虑症可以使用苯二氮卓类药物，比如劳拉西泮、地西泮、奥沙西泮等，这些药物有很好的镇静、抗焦虑、催眠的作用，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，而且副作用较少，也可以服用谷维素、维生素B1来缓解焦虑，或者使用盐酸舍曲林、度洛西汀等药物治疗焦虑症的问题。
2、心理治疗方面，可以考虑认知行为治疗、系统脱敏疗法、森田疗法等，比如使用森田疗法让自己学会及时停止焦虑、为所当为，尤其是要学会关注当下的美好生活，让自己变得开心、快乐起来。
3、积极的自我调整，过于焦虑、紧张的时候多做让自己开心起来的事情，比如看电影、和好朋友聊天、寻求家人的鼓励、打羽毛球等，这些活动都能让自己变得心情安静。

Answer 2

尽快走出焦虑症的方法可选择药物、心理等方式，来进行治疗。
1.药物治疗：患者可遵医嘱使用苯二氮䓬类药物，如地西泮、艾司唑仑等，来减轻症状，患者也可使用非苯二氮䓬类药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，来改善症状，以上药物均需在医生指导下进行使用，避免盲目用药。
2.心理治疗：患者也可到正规医疗机构进行心理治疗，在心理医生的指导下，通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方式，来改善症状。
日常生活中，患者应保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，避免过度劳累、忧虑。

Answer 3

在焦虑症的临床治疗上以心理治疗药物治疗和物理治疗为主首先是心理治疗，可以放松训练法，尤其是渐进式的肌肉，放松法帮助教育一次放松主要的肌肉有效的缓解焦虑体积相关的资产情况的。
认知疗法可以帮助解决不合理的认知模式，实现认知重建最终缓解焦虑的症状。

Answer 4

转眼几个月过去了
这些日子我依然未走出焦虑症。
还是会心躁，酗酒？暴食？依然不解决问题。
这该死的焦虑症！！！
总是爱一回伤一回。
每次都认真投入，
每次遍体伤痕。
今天起我想说我讨厌文艺青年！！这些感性又自私的家伙。真没意思！
在这浮躁的城市。有一个耐不住寂寞的人。每天都挤在朋友的视线和声音里，我要你们陪我跳，陪我唱，陪我喝！！
恋人们何时这么爱浪费时间？我们绝对彼此生疏，彼此不理解。宁愿对朋友倾诉。与朋友疯癫，也要死守着那个破面子，忍住思念鞭策自己。就是不找你！！！
我不要这样，我也不想这样
自从那一夜，经常看着电影都会哭。我就是想哭。所有的痛，我自己承受，没有必要再告诉那个让我痛的人了。。。

Answer 5

外出散散心，可以试试中医