大会发言如何克服紧张

Question

如题所述

Answer 1

要对讲的内容不熟练而引起的紧张感，做好充足的准备，充足的练习。
演讲之前运用深呼吸松弛紧张情绪的方法，也可以在演讲之前，通过创造良好的外界环境，使自己的情绪得到放松，比如听一首轻松愉快的乐曲。
还要在台下多练习，多练习是最好的准备，心里的自信程度越高，表现就会越好。

Answer 2

开会讲话紧张对于每个人都是存在的,而且这属于一种正常的情绪表达反应,是对自我的一种防御保护行为,所以不用过于担心,是每个人都可能会发生。

如果你能够体会到每次讲话之初情绪特别的紧张,可能会伴随有心跳加快、胸闷,或者是出现了全身出汗,特别是手心、脚心,这就是焦虑植物神经功能的改变。但是随着讲话的深入,肌肉得到了松弛,全身并没有那么紧张,这也属于紧张之后的放松状态,这是一种常态。

如果在整个讲话过程中全身肌肉紧张,甚至发生僵住,说不出话来的情况,这种情况属于焦虑症,需要抗焦虑治疗。可以应用一些抗焦虑的药物,例如苯二氮卓类药物或者β受体阻断剂,这些药物需要在临床医生的指导下应用,短期小剂量应用效果不错。本回答被网友采纳

Answer 3

大会发发言如何克服紧张？首先，发言稿必须得背熟练，背熟它之后。你上台演讲的时候深呼吸几下，深呼吸。连续做几下会好很多的。