心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。



请点击输入图片描述

分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。



请点击输入图片描述

出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。



请点击输入图片描述

做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。



请点击输入图片描述

放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。



请点击输入图片描述

找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。



请点击输入图片描述

7

放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。

Answer 2

心情特别烦躁，最好的方法是深呼吸，这样调整自己的情绪，使自己。情绪平稳，下来就不会出现烦躁难以控制的现象。

Answer 3

心情烦躁要发泄出来，你可以做运动发泄，可以转移注意力，看看电视看看小说，会让人短暂忘记烦恼。

Answer 4

每个人都有心情烦躁的时候，每个人让自己平静的方式也都不尽相同就是睡一觉！很多时候一觉醒来烦躁的心情就没有了。有时候遇到心情烦躁的时候，一时之间找不到解决的办法我就不想解决了，就想啥都不管的趴在床上睡一觉，等睡醒了再说。虽然说这样做有点逃避的意思，但是也是一个能让自己心情平静的好方法。而且，睡醒之后心情平静了也许就能想出解决问题的办法了，很多时候都挺不错的。