如果吃多了胃不舒服的话，可以直接按摩肚子，站着，散步等等方式，有效的健胃消食。
在平时的生活中相信很多人会按时按点的吃饭，一般吃多了以后会感觉到自己的胃部不舒服。要是胃部不舒服情况比较严重的话，他们肯定会及时的去医院寻求医生的帮助。但也有一些情况不那么严重的时候，可以通过一些方式来有效的健胃消食。目前最为常见的一些方式有按摩肚子，站着，散步，吃健胃消食片等等方式。虽说这些方式可以有效的健胃消食，但是大家也是要小心谨慎一些。毕竟有些方式不太适合，当然在采用一些方式的时候，也需要注意相关的细节。
下面就简单的介绍一下，吃多了胃不舒服，该怎样有效的健胃消食：
一、直接站着
如果在平时的生活中吃多了，相信很多的小伙伴会直接躺着。不得不说，躺着不仅不能够健胃消食，而且还容易引发肥胖的问题。想要很好的健胃消食，不妨直接站着，毕竟站着可以有效地消食，还可以避免出现消化不良的情况。
二、散步
有一部分小伙伴发现自己吃多了以后，胃部不太舒服，于是就选择散步的方式有效的健胃消食。不得不说，这种方式的确可以有效的改善胃部不舒服的情况，但刚吃饱了胃部不舒服的话，散步也需要注意速度，不要奔跑，不要跳等等情况。
三、按摩肚子
说起按摩这种方式，其实可以缓解多种情况。对于胃部不舒服的情况，也可以有效的缓解。一般小伙伴们吃多了以后发现自己胃部不舒服的时候，可以采取按摩肚子的方式。但大家也需要注意，有些方式的确不太适合。虽说按摩肚子可以有效的健胃消食，但是也需要控制好力度。如果说力度过大可能会导致内部器官出现问题，这样就会给人们的身心健康造成一定的影响。
以上就是吃多了胃部不舒服，该怎样有效的健胃消食的简单介绍，不得不说，每一个小伙伴自身的情况是不一样的，想要达到很好的健胃消食，需要采取一些适合自己的方式。毕竟不当的方式不仅不能够健胃消食，还容易引发一些其他的问题，这样对于小伙伴们来说是非常不好的一些途径。另外在吃东西的时候，我们也需要注意量的问题，毕竟量多可能会起到其他的作用。