睡醒别急起床，最好在床上躺五分钟，为什么这样？

Question

如题所述

Answer 1

很多人早上由于赶时间，起床的时候往往会非常着急，特别是那些睡过头的人。然而起床太急对于我们身体的危害是很多的。那么，如果早上起床起猛了，到底会怎么样呢？

易头晕目眩

早上睡醒之后，不要着急起床，可以在床上多躺一会儿。因为我们刚睡醒的时候，人虽然醒了，但是身体还没有苏醒，人体由抑制的状态转入兴奋状态是需要一个过程的。这个时候，我们体内的血流会比较慢，不能及时地将氧气输送到我们的大脑部位。那么，如果这个时候我们要着急着起床，就会血压上升，还容易出现头晕、眼花的现象，以及身体其他的不适的情况。

容易发生意外

人在睡眠的状态下，血压是比较低的，当我们刚苏醒时，血压则会快速地上升，这个时候如果我们起床的速度过快、过猛，极大的可能会造成血压突然之间升高。尤其是许多老年人本身就有血压高的毛病，如果急着起床，就可能会因为血压突然之间急剧升高，而引发脑血管破裂等问题，从而发生心脑血管意外。

正确的起床方式

那么什么样才是正确的起床方式呢？醒了以后先不要着急起身，躺在床上先侧过身子伸一伸懒腰，舒展一下我们的身体和四肢，这样有助于促进血液的循环，等身体逐渐进入到正常的工作状态后再起身。起身之后也不要着急下地走动，先坐在床边，双腿下垂。因为从平躺到站立，这个体位的转换会让我们的心脏和血管的负担加重，在床边坐一会儿再起身，给我们的心脏和血管一个缓冲、适应的过程，就好像汽车启动之前的预热的过程。坐上三两分钟以后，再缓慢站起。

Answer 2

因为睡醒马上起床对身体危害比较大。首先，清晨时交感神经的活动增加1倍，心率波动比较大，心肌耗氧量也会增加，交感神经负责调节心脏和其他脏器的活动，而副交感神经则可抑制心脏兴奋，目的在保护身体调整恢复。交感与副交感必须平衡，人才能健康活着，而保持平衡需要一定的时间缓冲。其次，人体在睡眠中会流失水分，清晨刚醒来还来不及补充，血液黏稠度是全天最高的，而清晨又是一天温度最低的时刻，人体受冷、血管收缩，再加上血压升高，很容易引发急性心脑血管疾病，如果在冬天，危险性更高。 第三，早上4到6点哮喘发作的机率是其他时间的100倍，痛风、偏头痛、免疫性疾病也都好发于清晨，所以都需要小心。

Answer 3

因为在床上躺5分钟，会让我们有一个身体苏醒的过程，让我们的身体和大脑都能快速适应，所以睡醒了之后，千万别着急起床。

Answer 4

因为这样不会产生危害，不会刺激到人的大脑，也不会刺激到人的睡眠状态，可以慢慢的适应周围的环境。

Answer 5

因为这样的话可以唤醒身体，不会对神经或者免疫力造成严重影响，不会影响工作生活。