学生经常用眼怎么保护眼睛？叶黄素可以吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的。
要说护理眼睛最好的，无疑还是富含维生素A的食物，眼睛健康了，对于光线适应能力会加强，一旦眼睛处于疲劳状态下，会无法感觉到光线的变化。维生素A，对于护理眼睛，加强眼睛适应光线能力，避免眼睛干涩是有作用的。电脑手机产生的辐射，对身体中的维生素A有增加消耗的作用。吃点胡萝卜比较好，胡萝卜中的胡萝卜素，能转化为维生素A，保护好双眼。另外，菠菜中也有较多的维生素A。
维生素B对护理眼睛效果也是惊人的，很多人都知道补充维生素B，对护理皮肤有帮助。当身体缺乏维生素B，会发现眼睛怕光，甚至容易出现血丝等。食用富含维生素B的食物，能够提高眼睛功能，不妨吃点鸡蛋，保护好眼睛。

对于上班族来说，食用枸杞具有养肝明目的作用，肝好的人，眼睛不会太差。在上班的时候，用枸杞泡水喝，随后直接把枸杞吃下去，这种食疗，对护理眼睛也是极好的。
眼睛过于疲劳，会导致视力下降，眼睛会出现黄斑病变，食用富含叶黄素的食物，能够改善视网膜，避免了眼部黄斑病变，对护理眼睛是比较好的。玉米、南瓜中的叶黄素就很多。
缓解眼睛疲劳，可以喝点菊花茶，通过喝菊花茶，会发现眼睛疲劳感消失。另外菊花茶中还有较多的维生素A，对护理双眼也是有效果的。

眼睛出现疲劳，会让人看东西时，异常的模糊，也是因为眼部的肌肉组织缺少了保护，尤其是钙的缺乏，更加明显。中国人缺钙还是普遍的，一旦缺钙，不仅不利于骨骼发育，还会导致视网膜弹力减弱，眼睛出现了退行性变化，视力减退，近视更加明显。吃点补钙食物，效果是比较好的，例如喝牛奶、吃豆制品，都是有助于补钙的。
视力下降、眼睛疲劳，出现在老年人身上的时候，还会导致青光眼的出现，吃点海带可以吸收碘离子外，还能补充甘露醇，一方面能利尿，另一方面可以减轻眼睛的压力，保护眼睛。

Answer 2

用眼的过程中，也要注意选择正确的用眼姿势，对减轻眼睛的负担，缓解眼睛疲劳也有很好的帮助。
叶黄素是一种对眼睛很有益的物质，学生可以补充叶黄素，对保护眼睛很有益。对眼睛来说，叶黄素的功效与作用体现在有强大的抗氧化作用，能够减缓光照对眼睛的氧化影响；还能够为眼睛吸收过滤电子屏幕的蓝光，或是紫外线等等刺激性强的光线。
学生们可以在汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊中找到这三种物质，健视佳从美国、厄尔多瓜高山地区中万寿菊提取出来的叶黄素，欧洲原始森林的野生越橘提取出来的越橘花青素，澳洲粉红湖的杜氏海藻提取出来的β-胡萝卜素，精选的原料，优质的营养物质，更适合学生补充。本回答被提问者采纳

Answer 3

我国的学生阶层有超过50%的技术。红斑的区块位于眼睛的视网膜中央是感光细胞聚集之处负责提供视觉颜色和具体细节。减少蓝光光线伤害适时休息，保证充足的睡眠。正确的护眼保健等都有助于视力的保健。但人体是要缺乏叶黄素眼干眼涩等明显的眼部。不适症状，往无法完全缓解。人体无法自行制造叶黄素，不许必须不断从饮食中补充摄取平时饮食中可多多摄入。莴苣，等深色蔬菜，但咽黄色又极其被氧化采用。医疗机成分独家专利。竹取纯化的叶红素质更适合人体直接吸收充分利用。叶黄素能。提高能杜钢昂抗氧化剂和滤掉蓝光降低色彩维持眼睛微血管的血液循环使视力更精准