每天习惯喝一杯酸奶，那在什么时候喝酸奶最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

从现实生活来讲，如果您的胃肠消化系统不存在问题，如果您的血糖等基本身体指标处于正常，喝酸奶的时间并不用太过顾忌，随心所欲即可。饮用酸奶并没有严格意义上的最佳时间，不论什么时候适量饮用酸奶都对人体有益。患有胃溃疡等疾病的人群不宜直接饮用冷藏的酸奶，应室温放置一段时间后再饮用。

细分的话，水果类的酸奶比较适合在早上饮用，因为其中富含的优质蛋白质和水果中的矿物质和维生素可以完美的结合，可以为忙于工作和学习的人提供大量的能量。谷物粗粮类的酸奶在晚上喝效果更好。餐后喝，适合乳酸菌生长的最佳酸度PH值为5.4左右。正常人空腹时的胃液酸度PH值为2.0左右。如果在餐前喝酸奶，过强的酸度会把大量的乳酸菌杀死。降低其保健作用。最后胃液被/稀释，酸度大减。

生活中与其在乎什么时间和酸奶不如关心关心你买的酸奶真的好吗？现在超市酸奶的热量值差异实在太大，一不小心就被套路了。最低的：60千卡/100克（250千焦/100克）在我们生病的时候所吃的药物一定要喝酸奶的时间要错开，尤其是我们吃的抗生素一类的药物，有可能会杀死或者破坏酸奶中的乳酸菌。

Answer 2

最适合喝酸奶的时间应该是在下午的3:00~5:00，因为这个时候人体对于能量的消耗量是非常大的，可以很好的消化吸收

Answer 3

在吃完饭后在两个小时内喝一杯酸奶比较好，这样可以促进消化，肠胃会去蠕动释放胃酸，更快的消化食物。

Answer 4

在什么时候喝酸奶都是一样的，酸奶是有助于消化的。对身体还是比较好的。

Answer 5

酸奶最好是在晚上睡觉之前喝一杯酸奶，能够促进身体的代谢，那么对身体非常有好处，你会发现身体会变得很强壮，整个人的气色都会变得非常的好