第1个回答 推荐于2017-06-15
遇事心慌是因为缺少自信和心理承受力弱一些,只有自信了,才不会心慌。提高自信的办法主要是多学习知识,提高能力,从小事做起,每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质,才能有效克服遇事心慌。
提高心理素质的方法:
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-10-07
做自己情绪的主人 喜怒哀乐是人之常情,想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的,关键是如何有效地调整、控制自己的情绪,做生活的主人,做情绪的主人。 只要掌握一些正确的方法,就可以很好的驾权自己。 1、输入自我控制的意识,是开始驾权自己情绪的关键的一步。不要丧失战胜自我的决心,要用肯定的语气对自己说“我一定能走出情绪的低谷,现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一个崭新的天地,你会成为自己情绪的主人。 2、还可以学一下“情绪转移法”,即暂时避开不良刺激,把注意力、精力和熊去投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。可以根据自己的兴趣爱好,以及外界事物对你的吸引力来选择,如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之,将情绪转移到这些事情上来,有利于情绪及时稳定。 3、保持适度的冷静和清醒。我们每一个人都应该经常反省自己,特别是受到挫折时,情绪上更应该从积极的方面来考虑。要加强理智对情绪的调控作用。应该时刻注意保持适度的冷静和清醒,事物都有多重性,要从有利及好的一面去想,自能摆脱情绪困境。
记得采纳啊
第3个回答 2013-07-09
心慌是因为害怕失败,只要不害怕失败自然就不心慌啦!首先相信自己能行,能行就不会害怕失败嘛!有自信的人凡事都能镇定三分的。再则就是不要太过于在意了,不在乎自然就不会在意事情的成败,不担心失败当然就不会心慌。试试吧!
第4个回答 2013-07-09
不是怎样事你自己心里素质的问题,遇几次大事就好了