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    • 最近老是多梦，一觉睡起来还感觉很累，怎么办

    如题所述

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    推荐答案   2017-02-16
    因为多梦没有得到彻底的休息，所以会感到很累。多梦的解决方法：
    可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理。
    失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。另外养成良好的休息习惯，多食水果、蔬菜和纤维性食物，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2021-01-18

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