第1个回答 2013-07-05
1、单个步法练习 初练步法时,首先徒手按照各种步法点动作要领,一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。 2、综合步法练习 在熟练地掌握各单个步法点基础上,再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习,一般要经过以下几个步骤: 固定移动路线的步法练习 这一阶段主要是在固定移动路线上,熟悉各个单个步法的跑动路线。如:从中心位置开始,先后退至正手底线,然后回到中心位置,再上右网前,接着再回到中心位置,如此循环等等。 不固定移动路线的步法练习 在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后,就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习:指挥者指向网前区,练习者以上网步法进至网前;指挥者指向后场,练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意:不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子,而应多做一些无规律点重复跑动,这样才能与实战结合起来。 回击多球的步法练习 陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区,迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法,练习密度大,实际效果好。
第2个回答 2013-07-05
垫步
以左架站姿为例
当与对手距离较远时 左腿提膝 身体向前冲
然后左腿落地做支撑腿 右腿出后踢或后旋踢等招式
左腿提膝,其实是假动作。
一般的招式都要先提膝,这样对方误以为你要出左腿,意识上会先入为主。而这是可以切换右腿攻击。
(偶经常用这个)
假横踢 真旋风 以左架站姿为例
据对手距离较远时 右腿出横踢 但不要踢高 以虚晃为主
对方定会后撤 这是踢出的右腿落地 做支撑腿 继而出旋风踢 命中跆拳道站姿虚晃 以左架站姿为例
在比赛刚开始 双方尚不轻易出招时 身体向下蹲
但注意 稍稍蹲一点就可以 然后立即回复原状
向下蹲时发声 让对手误以为你要出招
反复两次 迷惑对手 但不可有第三次
因为常人第三次不管真假 都会反击本回答被网友采纳