方式一（个人较常用）：亲，我这几天工作超多，已经开始影响同组同事了，我不好意思再拖同事后腿了，你看这样行不行？你要是实在着急的话，晚上你下班先别走，等我加完班，大概得晚上XX点钟，到时候咱们俩再一起弄？
方式二（此题情景下推荐）：亲，我这几天工作都是领导亲自交派的，他着急要，要不你和我领导说说，或是请你领导和我领导打个招呼，先做你的工作？这样我就不为难了啊。
方式三（较疏远关系使用）：亲，我这几天超忙，领导已经批评我好几次了，嫌我效率不够高呢，我这几天午休时间也没有了，你看能不能等到过几天我做完了再帮你？
只要是情商正常的人，你这么说了，一般不会逼你现在弄，也不好意思让你为了她加班。
但是，除非你拒绝的时候口气非常强硬，否则像找同事帮忙干活这种情况，被拒是正常，她当场就甩脸子的话，我觉得她情商一定不是很高。有的人就是贪得无厌的，只要你拒绝，她没达到预期目标，她就会不高兴，跟你是不是委婉没关系。
另：帮别人干活这种事情，你自己一定要眼明心亮：
1、团队内和团队外是不一样的，团队内毕竟亲近，帮也就帮了，团队外你要帮的话，还得考虑领导知道这个事情会怎么想，要慎重；
2、如果是需要多个人帮忙，别人帮了你还可以考虑随大流，如果总是每次只找你一个人帮忙，你就得考虑一下：这个工作是不是非你不可？为什么每次都找你？她是真的做不完？还是不会做？还是另有原因？
3、一定要看开的是：职场上的帮忙虽然有时是等价交换，但有时也是白付出的，说白了就是有人白白用你的时间替她工作，就是看准你不好意思，利用你，她将来很可能不会报答你，而且总找你帮忙的话，十有八九是贪得无厌的，自己小心处理吧。
追问好几次找我帮忙我不好意思拒绝
我也不知道怎么说
都在一块儿上班，不在一个办公室