失眠对身体有什么危害?这4点危害个个致命,无论男女都必须知道
失眠看似是一件很小的时候,但是恰恰也是一件非常痛苦的事情,偶尔失眠一两天,除了精神差一点似乎没有其他什么事情,但你要连着失眠一个星期,甚至一个月,那就非常严重了。
长期失眠对身体有什么危害呢?接下来就一起来看看吧。
一、免疫力减退
长期失眠会导免疫力下降,这不是危言耸听。充足的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,而失眠会破坏我们身体各系统的正常运作,从而削弱身体的免疫力。
二、导致各种疾病
长期失眠首先会导致我们的身体免疫力下降,进而我们身体会出现很多不适的症状,比如:体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣等,长期发展下去就会出现神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
三、加速身体衰老
长期失眠还会影响身体的内分泌失调,导致身体提前衰老。如果是男人长期就会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能下降;女人长期失眠会出现更年期提前,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,特别是卵巢功能衰退显著。
四、影响大脑正常思维
大脑只有在充足的睡眠的情况下才能保证思维清晰、反应敏捷,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡。严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病。
说到这大家应该清楚地了解长期失眠对身体的伤害究竟有多大了吧。
那长期失眠应当如何改善呢?中医学上对于长期失眠的患者常常会建议服用灵芝康灵片,康灵片萃取了灵芝、茯苓、酸枣仁等中的精华成分,很好的取代了最初的褪黑素,不用担心长期服用而造成依赖,以及安全问题。