现代社会由于生活节奏加快，工作繁忙，再加上分工不同，领域不同，工作压力就会越来越大。
那么该怎样应对与缓解生活中日益渐增的压力呢？ 做法有很多种。一种是学会分解工作任务，把每块任务分解到不同的时间段后，再去执行。而且完成每块任务后，奖励一下自己，给自己一点小小的奖励。事实上证明这是很奏效的一种方式。这种方式为自我激励减压法。
另一种就是一定要找合适的渠道去释放自己的压力。因为长时间不释放压力，在心中积压太久，就会垮掉。所以去找一块空地，或到公园、广场上尽情玩耍，把工作中的压力全部释放掉。当然也可以对空地大喊几声，喊出来后，你别说，这种方式，心里真的会舒畅不少。 也可以约一些朋友周末出去放飞或看场电影，心境会随着周边环境或影片内容发生巨大的变化。
实在不想动的话，周末可以在家好好睡一觉。把工作中的一切不愉快不开心的事全部忘记。或者可以尝试买一些菜，在家做点菜，通过自我的调节，让原本紧张的节奏变慢，来缓解。
当然环节工作压力还有很多方式，无论采用哪种，都要根据自己情况去采用。原则上只要开心就好。可以不用拘束于形式，关键是今天没有工作的烦恼。
所以，当你连续工作了半个月或一个月都没有得到休息时，一定要好好的犒劳一下自己，要学会让紧张的生活得到放松。这符合人的生理规律。若不会调节，对自己对家人都是有影响的。
现代社会不管做什么事情压力都很大，很多人受不了这样的压力，抑郁、自杀的不在少数，那么怎么缓解这些压力呢？我总结了以下几种方法：
一、从内心改变
一般心大的人都很少得抑郁症之类的病，就是因为他们万事不往心里搁，不会纠结在一件事情中出不来。其实，你为什么会感觉到压力，就是因为心里总会想一些事情，一直在一件事情中出不来，导致心理压力过大。
要想缓解这种压力，就要学会放下，做一个心大的人，遇到事情解决事情，不要总是胡思乱想，从心里改变自己，开导自己。
我就是一个心大的人，天生大大咧咧的，不然我遇到这些事情，可能早就自杀了，离婚的种种不公，邻居亲戚的闲言碎语，带着孩子没有工作，都不知道怎么有勇气活着的，可是天生心大的我，根本没把这些放心里，不管谁说我，我仍然好好的，我在努力，只是你们没看见，我在付出，只是瞎了眼找了一个不值得我付出的人，我没什么可遗憾的。
二、运动
对于执着与减肥的人，运动可能是一种压力，因为很难坚持，可是对于一个在工作方面有压力的人来说，运动可以缓解压力。
当你大汗淋漓的时候，你就什么都不会想了，那时自己的头脑是空白的，也是最清醒，也许能把什么事情都忘了，也许能把不顺的事情理顺了，而且越累月可以排解自己心中苦闷，仿佛苦闷随着汗水一起流出去了，运动也可以让人变得敞亮。
三、吃
别人不知道，我是一个干吃不胖的吃货，有压力的时候，只要去超市买一些自己平时舍不得买的东西，回来吃个够，想吃什么吃什么，边吃还可以变唠叨，把自己的委屈，不满全部都说出来，不用去估计任何人任何事，什么工作，什么家庭，都可以暂时放到一边，吃最大，而且还不用担心会胖，吃的开心，吃的愉悦。
吃累了就去睡一觉，什么事情都可以抛到九霄云外了，第二天起来虽然还是要面对工作，生活，可是心情一定是不一样的。
这是我有压力时用的一些排解压力的方法，对于我还是很管用，不管是工作压力还是生活压力都可以用这些方法缓解，你可以试一下，很多事情心才是最重要的，放宽心就不会觉得有压力了，遇到事情就去解决，总是停留在想的过程是解决不了事情的。
在如今这个社会，很多人工作压力越来越大，工作压力大会使一些人变得很压抑，久而久之，可能会有抑郁的倾向。所以如何缓解工作压力是一门重要的学问。下面我说几点我的建议，希望对你有帮助。
第一，运动是一个不错的缓解压力的方法。当你工作结束后，可以去健身房或在家里进行一些有氧运动，全身心的投入到运动中，不要想其他的东西，最好能让自己出汗。回到家后洗个热水澡，自己的心情也会变得愉悦，头脑也会变得清晰，没有沉重的压力感。所以，每天都到运动，能缓解一些你的工作压力。
第二，找朋友或父母倾诉，诉说自己工作上的烦恼，发泄自己的不满，当你发泄完，心情也会变得舒畅些，朋友或父母会作为旁观者为你解决问题。方法总比困难多，要相信自己可以克服困难。还可以和朋友出去走走，看看电影，逛逛街等等。这样，你的工作压力会在无形之中减少。
第三，找一件自己喜欢的事情做，比如看书，写文章，下棋等等，通过专注一件事来转移工作上的烦恼。当你专注于一件事时，内心没有什么杂念，心情也会很平静，你的情绪也会变的很好。
最后，我想说，你的心理素质要变强，特别是抗压能力要加强，不要因为压力变得压抑。自己要看开一点，要乐观向上，心胸开阔，不要抱怨。希望你能缓解自己的工作压力。
现在每个人的生活节奏都是那么的快，只要一不努力，就会被别人赶超。每天都要面对各种压力，学习的压力，工作的压力，还有生活的压力。但是这种快节奏生活方式真的是幸福快乐的吗，我觉得大部分人都不喜欢这种生活方式吧！
我觉得当学生的时候压力还小一点，一旦毕业工作之后，压力是越来越大。适当的压力是可以起到促进的作用，但是压力过大就会适得其反。如何缓解工作压力呢，我有几种方法。
第一，就是自己给自己心理暗示，请不要有那么大的压力，告诉自己要放轻松。别让自己的神经永远处于紧绷的状态。
第二，平常多听一些舒适缓慢的歌曲，这种方法我屡试不爽。因为当你听到舒适缓慢的歌曲时，你就不自觉的会慢下你的步伐，让自己的心情放松一下。
第三，就是多和朋友出去转一下，可以在周末的时候，约朋友出来聊聊天，诉说一下这一周的开心与不开心，这样也可以帮助你缓解压力。让朋友和你一块狂狂街，买一些东西，分散一下自己的注意力。
第四，小假期的时候，和家人多出去，到周边的景点看看，舒缓一下最近的紧张状态，也可以和家人多联络联络感情。当你和家人出去旅游的时候，你就会把所有的压力都抛到脑后，因为你会感受到家人对你的温暖。当你面对巨大的工作压力时，回到家看到家人，就会不自觉的缓解很多。家永远是最好的避风港湾。
自己虽然才大二，但是还有两年大概也要步入实习和工作的行列了，曾经听过很多成年人说着面对不堪的工作压力不知道该怎么办，于是对于日后的工作还是有点恐慌的，但身边呢 ，还是听到有一部分人说工作其实也是我们每个人必须经历的事情，如果面对压力不及时解决，那我们怎么能继续好好工作和生存呢？所以还是要学习一点方法来缓解工作压力的，以下是我听过的和在网上看到过的缓解工作压力的方法。
第一，当面对工作压力的时候，要学会给自己放松，要保持一个良好的心态，你要想，每个人都会面对着来自工作的压力，尤其是那些成功的人，他们在成功之前是面对多么大的困难和压力，但是他们都挺过来了，而自己的压力其实对于他们来说也不是什么大事，所以要保持平和的心态，努力去干，大不了就是重来，自己别受工作压力的影响就好了。
第二，可以去找自己的亲人和朋友倾诉这种压力，他们一定是你最坚强的后盾啊，一定会理解你，会帮助你走出这样的压力，从他们那里你可以感受到温暖，足够用此去缓解工作上的压力，记住千万不要把工作上的压力发泄在关心你的人身上。
第三，可以给自己放个假，请个假，因为当你有着不可排解的压力的时候，你的工作肯定是做不好的，还不如不做，那么就给自己放个假，让自己好好的休息一下，缓解一下自己的压力，那么再次面对工作的时候状态会更好。
总而言之，工作的压力是无可避免的，但还是要学着如何去改变自己的心态。