关于打喷嚏的讲究，最早来自《诗经·》。 《诗经邶风·终风》中有这样一句诗：“寤言不寐，愿言则嚏。寤言不寐，愿言则怀。” 汉代郑玄注：“我其忧悼而不能寐，汝思我心如是，我则嚏也。今俗人嚏，云"人道我"，此古之遗语也。” 是说一个人思念爱人，而对方想念自己的心如出一辙，所以他便开始打喷嚏。 这种说法于是流传下来，打喷嚏证明背后被人说，成了一种广为人知的民间讲究。几千年来，人们对这种说法深信不疑，并且得到了越来越广泛的认可。 南宋洪迈的《容斋随笔》记载：“今人喷嚏不止者，必噀唾祝云"有人说我"，妇人尤甚。”
宋代的妇女打喷嚏时，认为有人在背后说自己坏话，于是会往地上吐唾沫，以示厌弃。 清代史襄哉所编《中华谚海》中也收录了"打嚏有人说"的条目。 苏轼《元日》诗有云:"晓来频嚏为何人?"意思是我早上打了好几个喷嚏，是因为谁在想我呢？ 同一时代的《百怪断经》里有一则《嚏喷占 》，记载了不同时间打喷嚏的讲究： 子时：主酒食。 丑时：主女思。 寅时：主女相和。 卯时：主财喜。 辰时：主酒食。 巳时：主人来财。 午时：主有客来。 未时：主有酒食。 申时：主惊不利。 酉时：主文人来求。 戌时：主和合。 亥时：主吉利。
这些讲究里就有女性在丑时打喷嚏是对爱人的思念的说法。 可见，无论是说坏话还是想念，打喷嚏代表被人念叨的观念，在宋代时已经深入民心。 成书于明代的《牡丹亭》里柳梦梅思念杜丽娘，就说“叫得你喷嚏似天花唾”。 除了被人思念或议论之外，打喷嚏有时也被认为是一种不吉利的象征。 宋代记载契丹礼仪风俗的《燕北录》中也说，辽国太后打喷嚏，身边的近侍臣僚就会齐声高呼“治夔离”，即“万岁”。 至今在民间，小孩子若是打了喷嚏，家里老人就会说：“我家乖乖长命百岁。”表明人们对打喷嚏有一定的忌讳，所以说一些祝福语话来讨个吉利。这些习俗都是一脉相承的。
其实，“打喷嚏需要去灾避祸”这种说法是从印度来的。 古代天竺人认为，人打喷嚏时，精气会被近处药叉吸走，因而得病衰老。若旁边有人祝愿打嚏者"长寿"，遂能去凶化吉。这种风俗传入中国，广为流传。 不仅在中国，美国人打喷嚏后，旁边的人会习惯性地说一句：“Bless you（上帝保佑你）.” 因为中世纪时欧洲瘟疫流行，打喷嚏被认为是疾病的征兆，所以人们会为打喷嚏的人祈求上帝保佑，远离灾祸。 所以，很多传统习俗，其实中外都是一样的，因为我们都从同样的时代走来，有着类似的生活经历。而作为中国本土的道教，则把打喷嚏作为一种“养生之法”。
道家典籍《云笈七签》中有"向日取嚏法"：晴朗之日，待日出二丈，面向太阳，用鼻子吸气，此为得日精。吸气吸到"得噎便止"。 说白了就是早上起来对着太阳打喷嚏，道家认为这样可以补足精气，使人返老还童。 打喷嚏代表被人念叨，是一种历史超过3000年的古老习俗。 在很长一段时间里，打喷嚏这一行为本身，有着许多无法解释的神秘性。