戒烟的关键在于坚持和策略。在戒烟初期的五天里，以下七项策略能帮助度过难关：
度过最初的五天后，继续采取以下措施巩固戒烟成果：
戒烟的过程可以分为考虑、准备、行动和维持阶段，可能反复，但有恒心和适当的支持，成功率会提高。社会支持、尼古丁替代疗法和药物治疗等方法都是有效的辅助手段。吸烟者会经历戒断症状，尼古丁替代疗法能有效减轻这些不适，提高戒烟成功率。
戒烟对于中国中老年人来说，是改善健康的最直接途径。为了健康，无论是为了自己还是家人，坚定决心，克服困难，坚持就是胜利。祝您成功戒烟，迈向更健康的生活。呵~呵~