太极八法的要领

Question

如题所述

Answer 1

太极八法的要领是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外结合、相连不断、动中静。

八式太极拳动作要圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。整套八式太极拳基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，简单易学、动作全面、突出重点、对称均衡。

动作要求

1、动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功。

2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到。

3、动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打。

4、稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。