初中女生基本上已经初潮了。当他们第一次来的时候，他们处于青春期，感到敏感和不舒服。这些感觉很正常，但是他们需要长辈的指导来解决不适。第一次，一些月经周期长，一些周期短。那么，月经期几天是正常吗?
一般情况下，通过了解月经持续时间、月经量多少、经血颜色、经血性状等能初步了解女人身体状况，如果有异常的情况，应该考虑是否有月经不调等情况下发生。正常月经可以观察以下几个方面：
1、月经持续时间：女人月经一般几天结束?女人月经一般持续3-5天持续，不过只要在2-7天的时间范围内仍然属于正常月经。如果月经持续时间过长或者过短，建议到医院检查是否有子宫性疾病或者内分泌紊乱等情况。当然，偶尔一次出现月经时间过长或者过短可能是因为环境、情绪等影响，如果连续几个月都是这样的情况，则建议做检查确诊是否身体有异常。
2、月经量多少：女人正常月经量是20-60ml。由于个人的体质、年龄、气候、地区等因素的影响，月经量也会有所增减，均属于正常生理范畴。如果每个月来月经，月经量都少于50ml或者多于100ml，则考虑是否患有月经病。
3、经血颜色：经血即月经出血，经血颜色正常情况下是红色稍暗，开始色较浅，以后逐渐加深，最后有转为淡红色直至干净。如果经血颜色一直都是鲜红色、紫红色或者淡黄色、咖啡色等，均属于不正常的经血颜色。
4、经血性状：月经是否正常，也要观察经血性状，正常情况下，经质为不稀不稠，不容易凝固，没有明显的血块或者特殊气味。如果经血表现得又黏又稠，或者清稀如水，有时候可能还夹有较多的血块，则应该注意是否有贫血或子宫肌瘤等病症。
医生通常认为月经推迟一周左右是正常的。事实上，每个人的月经都不一样。临床上，发现月经延迟3-5天通常没有问题。其中大多数与心理因素、情绪波动、环境变化等有关，而不是怀孕或其他妇科疾病。一旦月经推迟10天以上，正常育龄妇女将首先考虑怀孕的可能性，然后去妇科排除其他疾病。
饮食中应注意营养平衡。除了摄入足够的蛋白质，脂肪和糖也应该适量摄入。同时，应特别注意维生素E、维生素D和矿物质如铁和钙的补充。适量补充维生素E可消除自由基，提高皮肤弹性，延缓性腺萎缩过程，起到抗衰老作用，调节免疫功能，每日150-300毫克。应该适当加强锻炼。锻炼有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。锻炼应该根据自己的能力进行，并且要循序渐进。例如，慢跑、散步、无线电锻炼和太极拳都是合适的锻炼。