俯卧撑做多了右边肋部肌肉酸痛

如题所述

推荐答案 2016-02-18

刚开始做都是这样的，一般三天以后就不会再酸了。
肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成。长时间没锻炼痛是很正常的。为了达到最佳锻炼效果，建议不要连续锻炼。可以隔天锻炼。这样让肌肉得到充分的休息和恢复。效果最佳。
　　解决酸痛问题可以再锻炼后用手揉或捶打帮助肌肉放松。休息半小时后洗热水澡，但水温不要太高。用帕子热敷酸痛处帮助乳酸分解

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第1个回答推荐于2017-08-09

刚开始做都是这样的，一般三天以后就不会再酸了。
肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成。长时间没锻炼痛是很正常的。为了达到最佳锻炼效果，建议不要连续锻炼。可以隔天锻炼。这样让肌肉得到充分的休息和恢复。效果最佳。
解决酸痛问题可以再锻炼后用手揉或捶打帮助肌肉放松。休息半小时后洗热水澡，但水温不要太高。用帕子热敷酸痛处帮助乳酸分解本回答被网友采纳

第2个回答 2016-02-18

那是得做多少个

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