小学四年级跳绳一分钟标准是好多？

Question

如题所述

Answer 1

四年级跳绳一分钟标准是40个及格，160个100分。跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作，同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。
跳绳注意事项：
第一、要穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
第二、绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
第三、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕。
第四、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。
第五、跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。