蓝莓叶黄素怎么样

Question

如题所述

Answer 1

蓝莓叶黄素含有丰富的叶黄素物质，对于保护视网膜是有非常显著的效果，除了保护视网膜外，还为视网膜提取了丰富的营养物质。而且叶黄素中有抑制自由基生成的物质，能起到抗氧化的作用，对于中老年人适量的服用，是可以起到缓解眼部视力退化及抑制白内障形成的效果，尤其是进入45周岁以上的人群，在生活中，适量的服用蓝莓叶黄素，是可以改善视力，保护视网膜。长期对着电脑及紫外线的人群，服用蓝莓叶黄素，能过滤蓝关，保护眼部视力不出现退化。而且叶黄素能吸取太阳光中的紫外线，避免紫外线影响人的视力。根据使用人群反馈，蓝莓叶黄素可以舒缓眼疲劳，对于预防青少年近视有一定的作用，但是服用蓝莓叶黄素还是要按照说明书服用。关于蓝莓叶黄素怎么样，你了解了吗？

Answer 2

含叶黄素的食物有以下几种：
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，斗唤还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不和隐足，且利用率极地，必须额外补充。所以要空棚凯补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。