处理一个暴躁的伴侣可以是一个挑战，但以下是一些建议，可以帮助你处理这种情况：
保持冷静： 在面对伴侣的暴躁时，尽量保持冷静和理智。避免与其情绪激动时争吵或加剧矛盾。
倾听和理解： 尝试倾听你的伴侣，了解他的情绪和观点。有时候，暴躁可能是因为内心的压力、焦虑或其他问题。
适时的交流： 找一个适当的时机，与伴侣坐下来进行开诚布公的对话。让他知道你关心他的情感，但也表达你希望能够和平地解决问题。
提供支持： 提供支持和鼓励，让伴侣感受到你的理解和支持，同时也提醒他找到更健康的情绪管理方式。
共同寻找解决方案： 和伴侣一起思考如何共同解决问题。如果他同意，可以一起探讨情绪管理的方法，例如冥想、放松练习等。
提醒尊重和沟通： 强调尊重和良好的沟通在关系中的重要性。如果他的暴躁影响到了你的情感和关系，要坚定地表达你的感受。
建议专业帮助： 如果你感觉伴侣的暴躁情绪持续严重，可能需要寻求专业心理健康师的帮助，以探讨更深层次的问题和寻找适当的解决方案。
自我保护： 如果伴侣的暴躁行为变得具有攻击性，你的安全和健康是最重要的。如果情况变得不可控，寻求支持并考虑自我保护。
边界设定： 设定一些健康的边界，明确表达你不愿意接受的行为。边界有助于维护健康的关系和情感。
考虑关系： 考虑这种关系是否对你的健康和幸福造成了负面影响。有时候，处理一个暴躁的伴侣可能需要考虑你自己的利益。
请记住，每个人和关系都是独特的，选择最适合你和你伴侣的方法。如果你感觉无法有效处理，寻求专业心理健康师的建议可能会对你和你的伴侣都有帮助。