要跑步减肥一天跑几公里算是合理？

如题所述

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推荐答案推荐于2017-11-25

有氧运动40分钟以上才会消耗掉脂肪，跑步以7.4公里每小时的速度是最佳的慢跑，
所以每天5公里时最合理的，
最后祝你早日减肥成功！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2013-06-10

慢跑或快走至少半个小时慢跑以你能自如说话为准如果你感觉河西困难那就是你要减慢速度了

第2个回答 2019-09-24

跑步不少于40分钟，把握好速度，不要让自己太累
跑步后应该多喝水，半小时后用早餐（豆浆，面包，蔬菜沙拉）
平时不要熬夜，戒掉饮料啤酒，高热量的垃圾食品
养成好的生活习惯就可以像{池婷|轻体}一样
只要痩下来整个人生都很美好了

第3个回答 2013-06-10

要是不经常跑步的话要从小跑开始

第4个回答 2020-12-23

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